Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Makaleler

  • Ketojenik Diyet Yerine Glisemik İndeks Diyeti Öneriyorum

    Banu Kazanç - 7 Ekim 2021
    Hayatınızda en az bir kere “ketojenik diyet” olarak adlandırılan diyet türünü duymuşsunuzdur. Diyet yapsanız da yapmasanız da ketojenik diyet konusu etrafınızdaki insanların dilinde dolaşır. Peki, son yıllarda trend olan ketojenik diyetin, diğer adıyla “keto” diyetinin sizin için zararlı olabileceğini biliyor muydunuz?
  • Hızlı, Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

    Banu Kazanç - 6 Eylül 2021
    Ayda 10 kilo verin, yetmedi mi 20 kilo verin! Size bu tarz vaatlerde bulunan şok diyetlere aldanmayın. Diyetler size ayda 10 kilo gibi tuhaf kilo kayıpları yaşatmaz. Yaşatırsa bu durum sağlıklı olmaz. Kilo kaybı fazla kilo ile doğru orantılıdır. Genel bir kilo kaybından bahsetmek bu yüzden mümkün değil. Tüm faktörler değerlendirildiğinde, kişinin verebileceği ortalama kiloyu tespit edebiliriz. Dışında hiçbir tarif […]
  • Bağırsak Detoksu Nedir ve Nasıl Yapılır?

    Banu Kazanç - 22 Ağustos 2021
    Genel vücut hijyenimize dikkat ettiğimiz gibi iç organ hijyenimize de dikkat etmemiz gerekir. Bağırsak detoksu, iç organ hijyenini sağlamanın en iyi yollarından biridir ve diyet yapıp zayıflamak isteyen kişiler için çok faydalıdır. Ancak bağırsak detoksu bir zayıflama yöntemi değildir. Bağırsak detoksu nedir? Bağırsakların temiz olması demek, besinlerin en iyi şekilde emilmesi yani sağlıklı beslenmeden aldığımız verimin en üst düzeyde olması […]
  • Tatilde Özgürce Yiyerek Kilo Koruma İpuçları

    Banu Kazanç - 18 Temmuz 2021
    Tatil dönemine girdik. Bavullar toplandı, biletler alındı, otobüs terminalleri ve havaalanları doldu taştı. Küçük bir molayı hak ettiniz; doğal olarak siz de dinlenmek için en güzelinden bir otele tatil yapmaya gittiniz. Bir baktınız ki otelin açık büfesinde muazzam yiyecekler, tatlılar, hamur işleri ve daha nicesi… Aylar belki yıllar boyunca uğraşıp verdiğiniz kiloları elbette geri almak da istemezsiniz. Peki, böyle bir […]
  • Metabolizmayı Nasıl Hızlandırabiliriz?

    Banu Kazanç - 10 Temmuz 2021
    Sıkı diyet yapıp kilo veremeyen insanların çoğunlukla yavaş metabolizmadan şikâyet ettiğini, bununla beraber diyet yapmayıp kilo veren insanların da hızlı metabolizmaları ile övündüğünü görürüz. Peki, söz konusu metabolizmanın kilo vermede ciddi bir rol oynadığını söyleyebilir miyiz? Metabolizma Nedir? Metabolizma, hücre ve organizmaların yaşamsal faaliyetlerini devam ettirmek için oluşan kimyasal tepkimelerin bütünüdür. Bu kimyasal tepkimeler vücuda alınan gıda maddelerinin enerjiye dönüştürülmesi […]
  • Kilo Vermek İsteyenler İçin C Vitamini Kaynağı Turunçgiller

    Banu Kazanç - 18 Ocak 2021
    Kilo Vermek İsteyenler İçin C Vitamini Kaynağı Turunçgiller, sıcak ve parlak renkleriyle karanlık kış günlerine adeta güneş gibi doğar. İç açıcı renklere, hoş kokulara, kâh tatlı kâh ekşi lezzetlere sahip olan turunçgiller, aynı zamanda günlük beslenmenin önemli bir parçasıdır ve sağlığımız için son derece yararlıdır. Peki, turunçgillerin yağ yakımını hızlandırdığını ve kilo kontrolüne de yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Kilo vermek […]
  • Sağlık Deposu Kök Sebzeler

    Banu Kazanç - 7 Aralık 2020
    Patates, kereviz, havuç, pancar, turp, yer elması gibi toprak altında yetişen ve yumruları ile köklerini yediğimiz sebzeler, tüm vitamin ve mineralleri bünyelerinde barındırır. Sağlık Deposu Kök Sebzeler tüm vitamin ve mineralleri bünyelerinde barındırır. O halde sonbahar ve kış aylarında sofralarınızdan eksik etmeyin.   Diyet yapanlar kök sebze tüketebilir mi? Sağlık Deposu Kök sebzeler, vücudumuz için gerekli olan sağlıklı karbonhidrat kaynakları […]
  • Hızlı, Kalıcı ve Sağlıklı Kilo Vermek İsteyenlere Öneriler

    Banu Kazanç - 23 Kasım 2020
    Hızlı kilo vermek isteyen kişilerin en sık yaptıkları hataların, çok düşük kalorili diyetler uygulamak ve diyetlerinde çeşitli besinleri kısıtlamak olduğunu gözlemliyorum. Bilinçsizce uygulanan şok diyetler; kas kaybı, metabolizma hızının yavaşlaması, iştah kontrolünün bozulması hatta kalp ritmi düzensizlikleri gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Bu hafta sizler için “hızlı, kalıcı ve sağlıklı” kilo vermenize yardımcı olacak, günlük hayatınızda kolaylıkla uygulayabileceğiniz çeşitli […]
  • Ofis Çalışanlarının En Sık Yaptıkları Beslenme Hataları

    Banu Kazanç - 21 Ekim 2020
    Günün uzun saatlerini masa başında, yoğun iş temposu sebebiyle hareketsiz geçiren kişilerin ortak sorunlarının başında “kilo alımı” ve beslenme hataları geliyor. Öğünlerin atlanması ve buna bağlı gelişen açlık krizleri, yemek sürelerinin hızla geçiştirilmesi, ayaküstü beslenme, büyük porsiyonlar, stres nedeniyle tatlılara ve sağlıksız atıştırmalıklara düşkünlük, aşırı çay ve kahve tüketimiyle tetiklenen kilolar ve onların yarattığı sağlık riskleri, çalışanlar için ciddi tehlikeler […]
  • “Online Diyet” ile 4 Ayda 20 Kilo Vermek Mümkün

    Banu Kazanç - 2 Eylül 2020
    Ünlü tasarımcı Hülda Mangaloğlu “Online Diyet” ile 4 ayda 20 kilo verdi! Siz de web sitemde yer alan “Online Diyet” sayfasından kendinize uygun diyet programını seçebilir, direkt benimle iletişime geçerek Online Diyet programına başlayabilirsiniz. Unutmayın; Online Diyet listelerini, kişiye özel olarak hazırlıyorum. Fikir edinmeniz için programın adımlarını aşağıda paylaşıyorum: Banu Kazanç ile Online Diyet Programının Adımları 0533 381 86 01 […]
a