Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

İnternet Yayınları

Bir diyet programını seçerken; vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak, sürdürülebilir özellikte bir beslenme planına yönelmeniz gerekir. Sağlıklı bir diyet; karbonhidratların, yağların ve proteinlerin doğru …

Karbonhidratlar; yağ ve protein ile birlikte üç temel makro besin elementinden biridir. Karbonhidratlar, yaşamsal faaliyetleri sürdürmek için beslenmede çok önemlidir ve sağlıklı …

Yaz mevsiminin yaklaşması ile yakınılan konuların başında, “selülit” adını verdiğimiz, yoğun olarak kalça ve bacaklarda görülen, cildin pütürlü, portakal kabuğunu andıran görüntüsü …

Türk mutfağı; ev yemekleri, tencere yemekleri, sebze ve baklagillerden zengin oluşu ile daha fazla lif, vitamin ve mineral içeriğine sahip, sağlıklı ve …

✔ Size özel beslenme programı nasıl oluşturulmalı? ✔ Diyette çeşitlilik neden önemli? ✔ Hedeflediğiniz kiloya ulaştınız, peki nasıl korursunuz? Hepsi ve daha …

Yemek davetleri, hafta sonu yapılan etkinlikler, doğum günleri; sosyal yaşamın olmazsa olmazlarıdır. Diyetteyken, bu durumlara özel, mutlaka bir B planınız olmalı.

Kilo vermek kadar yaşam tarzınıza uygun, sürdürülebilir bir beslenme programı ile kilonuzu korumak da bir o kadar önemlidir. İşin sırrı ise besin …

Kış aylarının en büyük sorunu; üşütme, soğuk algınlığı şikayetleridir. Beslenmemizde alacağımız önlemler, enfeksiyonlara karşı vücudumuzu güçlendirir.

Beslenmenizde üç ana öğünün yanında ara öğünler mutlaka olmalıdır. Sayısını ve sıklığını ihtiyaçlarınız belirleyecektir. Ara öğünler metabolizma hızını arttırmanın yanı sıra kan …

Yemek, vücudun fizyolojik dengesini sağlamak ve organların düzenli çalışmasını sürdürmek için gereklidir. Peki, sadece bunun için mi yemek yiyoruz? Sıkıldığınızda, mutsuz olduğunuzda, …

Kilo vermek uğruna günlerce aç kalmak, kalorileri çok azaltılmış diyetler uygulamak ve tek çeşit gıdalar tüketmek; sağlığınıza, metabolizmanıza büyük zarar verir. Yeterli, …

“Ben bugün su içmeyi unuttum.” cümlesi, sanıyorum pek çoğumuza tanıdık gelecektir. Yaşamsal bir kaynak olan su, dolaşım sisteminin yardımcısıdır, böbrekler yolu ile …

Herkesin farklı sebeplere dayanan bir kilo öyküsü vardır. Hatalı beslenme alışkanlıkları, hastalıklar, hormonların çalışması gibi saymakla bitmeyecek nedenleri sıralayabiliriz. Sağlıklı kilo vermek …

Hepobur Diyet; doğada var olan hemen her çeşit gıdayı tüketmenize imkan veren bir sağlıklı beslenme sistemidir. Bu diyetin içerisinde et de var, …

a