Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘Aerobik’

  • Yanlış Egzersiz Kilo Vermenizi Engelleyebilir!

    Banu Kazanç - 7 Haziran 2014
    Kilo veremiyorsanız; egzersizinizin yoğunluğunu ya da süresini tekrar gözden geçirin Kilo vermeniz için çoğunlukla şu cümleyi duyarsınız: “Daha az yiyin, daha fazla egzersiz yapın.” Temelde doğru olmakla birlikte, bu öneri; kilo vermek zorunda kalmamış kişiler için geçerli olabilir.  Ne yediğiniz, hangi besin gruplarını birleştirdiğiniz ve ne zaman yediğiniz, metabolizma hızınız, hastalıklarınız, hormonlar, kullandığınız ilaçlar, genetiğiniz, duygusal sorunlarınız, iş stresiniz, uyku […]
a