Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘Bağışıklık Sisteminin Güçlenmesi’

  • Yeni Bir Mevsim, Yeni Bir Başlangıç

    Banu Kazanç - 20 Ekim 2018
    Yeni bir mevsim yeni bir başlangıç ile hem yaşam tarzınızı hem de beslenme alışkanlıklarınızı düzeltebilirsiniz. Yazın o sıcak günlerini geride bıraktık; okul, iş, şehir yaşamı, trafik, daha erken kararan hava, sararan, dökülen yapraklar, yağmur… Kısaca klasik rutin yaşantımıza döndük. Özellikle mevsim dönüşünün yaşandığı şu günlerde, insan vücudunda da çeşitli fizyolojik değişimler olur. Havaların soğuması ile alt-üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı […]
  • Kalbini Düşünüyorsan Kırmızıları Yemelisin

    Banu Kazanç - 23 Mart 2018
    Kanseri önlemeye yardımcı, kronik hastalıklarla mücadeleye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarayan kırmızı renkli besinler bu haftaki yazımızın konusunu oluşturdu. Özellikle de kalp sağlığı söz konusu olduğunda, kırmızı renkli besinler tercih etmeli; yüksek tansiyonlu, yüksek kolesterollü veya ailenizin fertlerinden biri kalp hastalığı ile ilgili bir geçmişe sahipse daha da dikkatli olmalısınız. Kalp hastalığı için en büyük risk faktörlerinden ikisi yüksek kolesterol […]
  • Baharda Ne Oluyor?

    Banu Kazanç - 8 Nisan 2017
    Baharda ne oluyor, sorusu kış sonrası beslenme ve sağlık rutinini de içine alır. Baharın gelişi ile birlikte kış uykusundan uyanan doğa yeşillere bürünür, coşar, canlanır. Doğadaki bu değişim, bütün canlılar gibi insanları da canlanmaya teşvik eder. Ek olarak, baharın beraberinde getirdiği, sağlığımıza etki eden bazı mevsimsel riskler; bu haftaki yazımızın konusunu oluşturuyor. Üst solunum yollarında görülen hastalıklar artar Baharla birlikte […]
  • Diyet Yaparken Pirinç Yerine Bulguru Tercih Etmelisiniz

    Banu Kazanç - 4 Haziran 2014
    Diyet yaparken pirinç yerine bulguru tercih etmelisiniz! Peki, neden? Gelin yazımızın detaylarında bu konunun inceliklere bakalım. Bulgur, Anadolu’da önemli yeri olan besin öğelerinden biridir.İçerdiği karbonhidratlar yavaş sindirilir , kan şekerini daha yavaş yükseltir ve daha uzun süre tok tutar. Tek başına yada sebzelerle, çeşitli bakliyatlarla, etle karıştırarak da pişirebilirsiniz. Kilo verme programlarında bulgur iyi bir seçenektir. Bulgurun glisemik endeksi benzerleri […]
a