Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘banu kazanç diyet önerileri’

  • Hızlı, Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

    Banu Kazanç - 6 Eylül 2021
    Size ayda 10 kilo verdireceğini iddia eden şok diyetlere aldanmayın; diyetlerin bu kiloyu 1 ayda verdirmesi mümkün değildir. Sadece 120 kg üstünde olan kişiler bu tarz diyetlerle 10 kg verebilirler, o da sadece ilk ay. Şok diyetler ayrıca çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir ve bıraktıktan bir süre sonra, başladığınız kilodan daha da fazlasını görebilirsiniz. Metabolizma dengesinin bozulması, iştah kaybı, kalp […]
  • Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

    Banu Kazanç - 10 Temmuz 2021
    Sıkı diyet yapıp kilo veremeyen insanların çoğunlukla yavaş metabolizmadan şikâyet ettiğini, bununla beraber diyet yapmayıp kilo veren insanların da hızlı metabolizmaları ile övündüğünü görürüz. Peki, söz konusu metabolizmanın kilo vermede ciddi bir rol oynadığını söyleyebilir miyiz? Metabolizma Nedir? Metabolizma, hücre ve organizmaların yaşamsal faaliyetlerini devam ettirmek için oluşan kimyasal tepkimelerin bütünüdür. Bu kimyasal tepkimeler vücuda alınan gıda maddelerinin enerjiye dönüştürülmesi […]
  • C Vitamini Kaynağı Turunçgiller, Kilo Vermek İsteyenlerin Destekçisidir

    Banu Kazanç - 18 Ocak 2021
    Turunçgiller, sıcak ve parlak renkleriyle karanlık kış günlerine adeta güneş gibi doğar. İç açıcı renklere, hoş kokulara, kâh tatlı kâh ekşi lezzetlere sahip olan turunçgiller, aynı zamanda günlük beslenmenin önemli bir parçasıdır ve sağlığımız için son derece yararlıdır. Peki, turunçgillerin yağ yakımını hızlandırdığını ve kilo kontrolüne de yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Turunçgiller veya diğer adıyla “narenciye” dediğimizde ilk akla gelenler; […]
  • Kilo Vermeye Çalışıyorsanız Çorba İçmelisiniz

    Banu Kazanç - 25 Şubat 2020
    Hava soğurken, birçok insan düşüncelerinde sıcak bir çorbayla buluşur. Bir kâse sıcak çorba özellikle soğuk bir kış günü hem içimizi hem de ruhumuzu ısıtan mükemmel bir seçimdir. Çorba, duyuları harekete geçirir. Bu sıcak karışımlar; benzersiz kokuları, tatları, buram buram tüten sıcak dumanları, görsel keyifli sıcaklıkları ile yerken zevk verecektir. Çorba içmek, size sıcak bir lezzet sunmanın yanında vücut için de […]
  • Gelin Sağlıklı Beslenelim, Kilo Verimi Kendiliğinden Gelir!

    Banu Kazanç - 21 Kasım 2019
    Tüm çelişkili beslenme ve diyet tavsiyeleri arasında kendinizi boğulmuş hissediyorsanız, yalnız değilsiniz! Bir diyet uzmanından bunu duymak şaşırtıcı gelmesin. Yeme alışkanlıklarınızı düzene sokar ve sağlıklı beslenmeyi tercih ederseniz; zaten istenmeyen kilolarınızdan kurtulacak, bedeninizi sağlıklı, ruh halinizi harika, kendinizi enerjik, zinde ve fit hissedeceksiniz. Sağlıklı bir yeme alışkanlığı ile katı sınırlamalar, kilo vermek için gerçek dışı hedefler koymaya veya sevdiğiniz yiyeceklerden […]
  • Kilo Verme Kararı Sizi Korkutabilir

    Banu Kazanç - 6 Kasım 2019
    Kilo verme kararı sizi korkutuyor mu? Samimiyetle kendinize bunu sorun. Endişelerinizin, bu süreci zor olarak algılamanızın kaynağı olabileceğini düşündünüz mü? Aslında haklısınız! Bu konuda kararlı ve sabırlı olmanız gerektiğini bilmek, uzun süre boyunca kendinizi kısıtlayacağınız fikri ile yaşayacağınız düşüncesi; sürece başlama isteğinizi sürekli ertelemenize neden olur. Hele, istediğiniz kiloları “Ya veremezsem?” endişesi, başaramama korkusu; sizi adım atmaktan alıkoyar. Kilo verme […]
  • Başarılı Bir Diyetin Sırları

    Banu Kazanç - 29 Nisan 2019
    Genelde kilo vermek isteyenler, diyet sürecinin çok kısa olmasını arzu ederler ama bu yarışta kazananlar, başarılı olanlar; sabırlı ve kararlı olanlardır. İllaki bir mucize isteyenler için de formülüm var elbette! Beslenme sıklığımız, insülin salgısının yükselmemesinde en önemli etkendir. İnsülini yükseltmeyen bir beslenme uygulamak; yağ yakmanın sırrıdır. O halde altını çiziyoruz: Yağ yakmak istiyorsanız insülin salgılanmasını kontrol etmeniz gerekir. Karbonhidratları sınırlamak, […]
a