Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘bayramda ne yemeliyiz’

  • Bayramda Sağlıklı ve Hafif Neler Hazırlanabilir, Gelen Misafirlere Ne İkram Edilir?

    Banu Kazanç - 5 Haziran 2019
    Ramazan ayında, zengin iftar sofralarınızın ardından aldığınız kilolara, bayram süresince yenilerini eklemek istemiyorsanız; önerilere göz atmanızda fayda olur diye düşünüyorum. Bayram, Ramazan ayı boyunca sürdürülen oruç tutma süresinin bitimini simgeleyen yeme, içme, gezme odaklı kutlamalardır. Bu bayram; hafta sonu tatili ile birleşince uzun bir tatil haline dönüştü. Günümüzde insanlar genellikle, bayramda resmi tatillerini fırsat olarak değerlendirmek, seyahat etmek veya tatil […]
  • Bayramda Diyet Yapılmaz

    Banu Kazanç - 19 Haziran 2018
    Bayramlar; ailelerin, dostların birlikte olduğu çok özel günlerdir. Büyüklerinizin sizler için hazırladığı, el emeği ve sevgisini kattığı, hep birlikte sofrada paylaşılacak lezzetlere, onları kırmadan “hayır” demek hiç de kolay değildir. Ben, diyete başlamak için bayram ertesini öneririm. Ancak, diyete önceden başlayanlar için, bu dönemde kilo vermek yerine aynı kiloda kalmayı sağlamak daha doğru olacaktır. Yemek, bir ihtiyaç olmanın yanı sıra; […]
  • Bayramda Beslenmenize Dikkat Etmelisiniz

    Banu Kazanç - 23 Haziran 2017
    Eski bayramlarla bugün yaşadıklarımız arasında pek çok fark olsa da birçok aile geleneksel sembolik değerleri ile bayramı kutlamaya hazırlanıyor. Bazıları ise bayramda tatil olan günleri fırsat olarak görüp seyahat etmek, dinlenme ve eğlenme amaçlı değerlendirmek istiyorlar. Birçok kişi Ramazan Bayramı’nın ilk gününde erken uyanıyor. Özellikle çocuklara “Bayramlık” olarak adlandırılan en iyi kıyafetleri giydiriliyor. Ailece bir arada kahvaltı ediliyor. Sonra yollara […]
  • Kurban Bayramında Beslenme

    Banu Kazanç - 10 Ekim 2014
    Kurban bayramında aşırı et tüketimi çeşitli sağlık sorunlarına neden olacağı için eti fazla kaçıranların bol sıvı ve C vitamini tüketmelerini öneririm. Kurban bayramında et tüketiminin artmasına bağlı olarak kalp-damar hastalıkları ve gut hastalığı riski artar, özellikle damar sertliği ve gut hastalığı bulunan kişilerin et tüketiminde aşırıya kaçmamaları gerekir. Kurban bayramında bazı kesimlerde bayram boyunca sabah kahvaltısı da dâhil bütün gün […]
a