Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘Chia tohumları’

  • Her Yıl Süper Besinler Ortaya Çıkıyor; Bu Yıl İçin Favori Besin Nedir?

    Banu Kazanç - 2 Nisan 2019
    Besinlere mucize sıfatlar yakıştırılmasından, “süper” diye tanımlanmasından yana değilimdir. Favori yiyeceklerim var ama bunlar süper yiyecekler değil; öylesine bir ayrım yapmayı da sevmiyorum. Çeşitlilik çok önemlidir, insan türünün belki de en karakteristik özelliği; gezegenimizde yaşayan diğer canlı türlerinin beslenmelerine kıyasla, çok çeşitli besinleri tüketebilmesidir. Çeşitli besinlerle dolu dengeli bir diyetle, vücudunuz için gerekli tüm besin maddelerini alırsınız. Bu, beslenme yetersizliklerini […]
  • Bitkisel Kaynaklı Omega 3

    Banu Kazanç - 28 Ocak 2015
    Çoklu doymamış grupta anılan Omega 3 yağ asitlerinin düşük kan basıncı sağlamada, kalp hastalıklarını, inflamasyonu, depresyonu önlemede etkili olduğu ile bilgileri her gün bir yayın organında takip edebilirsiniz. Yaygın kaynaklar olarak yağlı balık veya balık yağı takviyeleri olarak öneriliyor. Omega-3 kaynakları hayvansal ve bitkisel olmak üzere ikiye ayrılır. İnsan vücudunun günde 1-1,5 gr. hayvansal Omega-3’e ihtiyacı vardır. Hayvansal Omega-3  kaynakları […]
a