Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘diyet ve zayıflamak’

  • Kilo Verme Kararı Sizi Korkutabilir

    Banu Kazanç - 6 Kasım 2019
    Kilo verme kararı sizi korkutuyor mu? Samimiyetle kendinize bunu sorun. Endişelerinizin, bu süreci zor olarak algılamanızın kaynağı olabileceğini düşündünüz mü? Aslında haklısınız! Bu konuda kararlı ve sabırlı olmanız gerektiğini bilmek, uzun süre boyunca kendinizi kısıtlayacağınız fikri ile yaşayacağınız düşüncesi; sürece başlama isteğinizi sürekli ertelemenize neden olur. Hele, istediğiniz kiloları “Ya veremezsem?” endişesi, başaramama korkusu; sizi adım atmaktan alıkoyar. Kilo verme […]
  • Diyet ve Beslenme

    Banu Kazanç - 16 Ekim 2014
    Hangi yaşta olursanız olun, düzenli bir spor yaşantınız şimdiye kadar olmadıysa ve artık sporun yaşantınıza girmesini planlıyorsanız, genel sağlık durumunuzla ilgili tespitlerin yapılması için öncelikle bir doktor kontrolünden geçmelisiniz. Egzersizleriniz için çalışmaya başlarken, sakatlanmalara yol açacak yanlış hareketlerin önüne geçmek için spor eğitmenlerinin önerilerine ihtiyacınız olacaktır. Egzersizin faydalı olması, kilo verilmesini desteklemesi için bilinçli yapılması gerekir. Yürüme, yüzme, bisiklet, hafif […]
a