Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘egzersiz’

  • Diyet Yapmak İstemiyorum Ama Sağlığım için Kaygı Duyuyorum

    Banu Kazanç - 23 Ocak 2020
    Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç olarak yeni yıl için önerim; “Kilo verin, diyet yapın!” olmayacak. Onun yerine bu yıl söylemim: Beslenme programlarında kiloya değil sağlığa odaklanıyoruz. Sağlıklı seçimler yapmanın salt kilo vermek ile ilgili olmadığını vurguluyorum. “En sağlıklı olduğunuz durumunuzu korumak farkındalığı ile yeni bir yıla başlamaya ne dersiniz?” sorusunu sizlere yöneltmek istiyorum. Kilo vermek önceliğiniz olmayabilir; peki sağlığınız […]
  • Sizin İçin Uygun Kilo Nasıl Belirlenir?

    Banu Kazanç - 13 Mayıs 2017
    “Kilom değil, ölçülerim ve bedenim de değişmeli; daha fit ve daha sağlıklı görünmek istiyorum.” diyorsanız sizin için uygun kilonun ne olduğuna nasıl karar verebileceğinizi biliyor musunuz? “İdeal” bir vücut şekli veya vücut boyutu yoktur. Vücudunuz nasıl size özgü ise ideal ya da normal kilonuz da öyledir. Sizinle aynı boyda, aynı yaşta ve aynı kiloda olsa bile arkadaşınızla görüntü ve beden […]
  • Hormonal dengesizlikler kilo vermenizi engeller

    Banu Kazanç - 5 Haziran 2014
    Özellikle bel çevresindeki yağlanma, hormonal dengesizliğin habercisidir. Hormonal dengesizlik söz konusuysa, mükemmel bir diyet ve egzersiz programıyla bile başarılı bir şekilde yağ kaybetmeniz gerçekleşmeyebilir. Uykuya dalmakta güçlük çekmek veya gecenin bir yarısı uyanıp da uykuya dalamama, uzun süre uyuduğunuz halde sabah yorgunluk hissetme, yemek yedikten sonra uykunuzun gelmesi, endişeli ruh haliniz, yaşama karşı isteksizlik, unutkanlık gibi şikayetlerin çoğuna hormonal dengesizliklerin […]
  • Turunçgilleri Tüketmenin Tam Zamanı

    Banu Kazanç - 5 Haziran 2014
    Turunçgilleri Tüketmenin Tam Zamanı Turunçgiller yağ yakımını hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Hava şartlarından dolayı kışın spor yapmak zorlaşır ve soğuk hava nedeniyle daha az hareket edilir; kalorisi daha yüksek yiyecekler tüketilir. Sonrasında tartıda kilo aldığımızı gösteren rakamlar üzücüdür. Çözüm için önerimiz; vücut direncini artırıcı ve yağ yakıcı özelliğe sahip, bu mevsimde bol bulunan portakal, mandalina, limon ve greyfrut […]
a