Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘günlük enerji ihtiyacı’

  • Sonbaharda Enerji İhtiyacımız Artar

    Banu Kazanç - 13 Ekim 2014
    ASonbaharda  güneşli  günlerin azalması ile  enerji  ve mutluluk hissinde azalma yaşarız, vücudun seratonine  daha fazla ihtiyacı olur. Eksilen enerjimizi yerine koymak için karbonhidrat  ihtiyacımız artar. Kana kontrollü olarak ve yavaş yavaş karışan, enerji sağlayankarbonhidratları tüketmeniz; serotonin seviyesini yükseltmenize yardımcı olacaktır. Vitamin ve mineral açısından dengeli beslenmek enerji ihtiyacını destekleyecektir. Ayrıca antioksidan içeriği yüksek mevsime uygun taze meyve ve sebzeler tüketerek […]
a