Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘hızlı kilo verimi’

  • Hızlı Kilo Verebilmek İçin Neleri Yememiz Gerekir

    Banu Kazanç - 10 Ekim 2014
    1- Glisemik indeksi düşük yiyeceklere diyetinizde yer verin. Et, süt, balık, tavuk, yumurta, yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerin glisemik indeksi yok denecek kadar azdır. En az bir öğün protein yemeniz gerekli. 2- Aşırı açlık duyuyorsanız düşük kalorili çorbaları ana menüden önce yiyebilirsiniz. Örneğin sebze çorbası, unsuz yapılmış mercimek çorbası, sadece sütle yapılmış domates çorbası açlık hissini bastıracaktır. 3- Diyet programında […]
a