Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘kilo verme methodları’

  • Aralıklı Oruç

    Banu Kazanç - 15 Mart 2019
    “Aralıklı oruç” (intermittent fasting – aralıklı yeme); yiyecek ve içecek alımını, genellikle günlük olarak, uzun bir zaman dilimi için kısıtlayan diyet yaklaşımıdır. Bu beslenme programında ne yiyeceğinizden çok ne zaman besleneceğiniz önemlidir. Kanımca, etkili bir kilo verme stratejisi olarak değerlendirilmemelidir. “8 SAAT YE, 16 SAAT YEME” YA DA “5 GÜN YE, 2 GÜN DİYETE GİR” En çok uygulanan şekliyle, aralıklı […]
  • Kilo vermek için kişiler, her türlü yolu denemeye hazır

    Banu Kazanç - 13 Ekim 2014
    Kilo vermek için kişiler,  her türlü yolu denemeye  hazır ve her öneriye açıktırlar . Size kolaylıkla uygulayabileceğiniz, oldukça basit, pratik  bir yöntem öneriyorum; Yavaş yemeyi öğrenmelisiniz, yemeklerden küçük ısırıklar alın ve mümkün mertebe fazla çiğnemeye çalışın…. Yapılan çalışmalar sonucunda araştırmacılar , yiyeceklerden küçük ısırıklar alarak ve bunları uzun süre çiğneyerek , yemek yerken gıda alımını nerdeyse üçte biri oranında azaltacağı […]
  • Kilo Vermenin Etkili Yolları

    Banu Kazanç - 13 Ekim 2014
    Kilo vermek için kişiler, her türlü yolu denemeye hazır ve her öneriye açıktırlar. Size kolaylıkla uygulayabileceğiniz, oldukça basit, pratik bir yöntem öneriyorum; Yavaş yemeyi öğrenmelisiniz, yemeklerden küçük ısırıklar alın ve mümkün mertebe fazla çiğnemeye çalışın… Yapılan çalışmalar sonucunda araştırmacılar , yiyeceklerden küçük ısırıklar alarak ve bunları uzun süre çiğneyerek , yemek yerken gıda alımını nerdeyse üçte biri oranında azaltacağı yönünde  […]
a