Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘kilo verme nasıl olmalı’

  • İdeal Kilo mu, Sağlıklı Kilo mu?

    Banu Kazanç - 8 Nisan 2019
    Hep kilo vermek isteriz. İdeal kilosunda olduğunu düşündüğümüz kişilerin bile vermek istedikleri birkaç kiloları olur. Aslında herkesin, sağlıklı olduğu bir kilosu vardır. Oysaki insanlar; hep kilolarının fazla olduğu yönünde bir algı oluşturmuşlardır. “İdeal kilo” olarak neyi tanımladığımıza bakalım: İdeal kilonuzu; boy ve kilo, yaş, cinsiyet ile ilgili cetvellerle belirleyemezsiniz. “İdeal” bir vücut şekli veya vücut boyutu yoktur. Vücudunuz nasıl size […]
  • Her Gün Kilo Verilmez

    Banu Kazanç - 10 Ekim 2014
    Diyet Yaparken, Her Gün Düzenli Olarak Kilo Kaybetmezsiniz. Gün içerisinde sık sık tartılmak, size kilonuzla ilgili sağlıklı bir bilgi vermez. Vücut sıvısındaki değişime bağlı olarak, kilomuzda günlük dalgalanmalar olabilir. Günün her saatinde kilonuz farklıdır ve vücudunuzun ağırlığı doğal olarak gün boyunca çeşitli etmenlere bağlı olarak değişiklik gösterir. Olaya fiziksel olarak baktığımızda; kilonun, yenilen yiyeceklerle orantılı olarak inip çıkan bir şey […]
a