Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘lif artırma’

  • Daha Az Kalorili Besinler Hazırlayabilirsiniz

    Banu Kazanç - 20 Mart 2017
    Kalorileri ve yağları azaltmak, yemeklerinizdeki lifi artırmak için ipuçları Kaloriyi azaltmanın bir yolu, daha yağsız et kullanmaktır. Etleri kasaptan yağsız alın ve mümkün olduğunca yağlarından ayırmasını isteyin. Pişirmeden önce tavuğun ve hindinin derisini, bifteğin çevresindeki görünen yağları temizleyin. Tavuğu haşladıktan sonra veya pişirdiğiniz et yemeklerinin üstündeki biraz soğuduktan sonra katılaşıp donan yağ tabakasını bir kaşık ile alabilirsiniz. Kızartma yerine ızgara, […]
a