Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘metabolizma hızı’

  • Tatilde Özgürce Yiyerek Kilo Koruma İpuçları

    Banu Kazanç - 18 Temmuz 2021
    Tatil dönemine girdik. Bavullar toplandı, biletler alındı, otobüs terminalleri ve havaalanları doldu taştı. Küçük bir molayı hak ettiniz; doğal olarak siz de dinlenmek için en güzelinden bir otele tatil yapmaya gittiniz. Bir baktınız ki otelin açık büfesinde muazzam yiyecekler, tatlılar, hamur işleri ve daha nicesi… Aylar belki yıllar boyunca uğraşıp verdiğiniz kiloları elbette geri almak da istemezsiniz. Peki, böyle bir […]
  • Metabolizmayı Nasıl Hızlandırabiliriz?

    Banu Kazanç - 10 Temmuz 2021
    Sıkı diyet yapıp kilo veremeyen insanların çoğunlukla yavaş metabolizmadan şikâyet ettiğini, bununla beraber diyet yapmayıp kilo veren insanların da hızlı metabolizmaları ile övündüğünü görürüz. Peki, söz konusu metabolizmanın kilo vermede ciddi bir rol oynadığını söyleyebilir miyiz? Metabolizma Nedir? Metabolizma, hücre ve organizmaların yaşamsal faaliyetlerini devam ettirmek için oluşan kimyasal tepkimelerin bütünüdür. Bu kimyasal tepkimeler vücuda alınan gıda maddelerinin enerjiye dönüştürülmesi […]
  • İdeal Kilo mu, Sağlıklı Kilo mu?

    Banu Kazanç - 8 Nisan 2019
    Hep kilo vermek isteriz. İdeal kilosunda olduğunu düşündüğümüz kişilerin bile vermek istedikleri birkaç kiloları olur. Aslında herkesin, sağlıklı olduğu bir kilosu vardır. Oysaki insanlar; hep kilolarının fazla olduğu yönünde bir algı oluşturmuşlardır. “İdeal kilo” olarak neyi tanımladığımıza bakalım: İdeal kilonuzu; boy ve kilo, yaş, cinsiyet ile ilgili cetvellerle belirleyemezsiniz. “İdeal” bir vücut şekli veya vücut boyutu yoktur. Vücudunuz nasıl size […]
  • Tartının İbresi, Bir Süre Sonra Sizi Hep Aynı Kiloda Gösteriyorsa Metabolizmanızı Şaşırtmalısınız

    Banu Kazanç - 12 Ağustos 2017
    Kilo verme sürecinde, mutlaka metabolizmanızı şaşırtmalısınız. Vücudunuzu aynı şeylere alıştırırsanız bir süre sonra vücut daha az kalori yakmaya başlar. Bu dönemde metabolizmanızı şaşırtmanız gerekir. Kilo verme programına başladığınızda, bir dönem sonra kilo verme hızınız iyice düşer, yavaşlar hatta durma noktasına gelir. Tartının ibresi, bir süre sonra sizi hep aynı kiloda gösterecek ve vücudunuzda kilo vermeye karşı bir direnç oluşacaktır. Kilo […]
  • Baharatlar Metabolizmanızı Hızlandırarak Kilo Kaybına Yardımcı Olur

    Banu Kazanç - 13 Ekim 2014
    Baharatlar yemeklerinizin lezzetini arttırır hem de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Baharatlar,metabolizma  hızını arttırır, yağ kaybını  ,inflamasyonu azaltır,kan şekerini kontrol etmede  yardımcı olur. Sindirime yardımcıdır, hazımsızlığı giderir,gaz şikayetlerini azaltırlar. Ağrılara iyi gelir, iltihabı(inflamasyonu) iyileştirici özellikler taşırlar. Metabolizmayı hızlandırır,kilo vermemize yardımcı olur.Termojenik etkileri bulunur. Bazı baharatlar kan şekerini kontrol özelliği taşır. Lif,vitamin,mineral ve antioksidan kaynağıdırlar, Tuz ve/veya şeker yerine kullanılır, Lezzet artırıcı özellik taşırlar,iştah açarlar Kolesterol […]
a