Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘Muz’

  • Beyaz Besinler

    Banu Kazanç - 13 Ekim 2014
    Beslenmemizde yer alan beyazlar, akla önce yasaklı olanları getiriyor: Şeker, un, tuz: Gerçekten bu besinler, hayatımızı tehdit eden sağlık sorunlarının da nedeni olarak gösteriliyor. Ya faydalı olan beyazlar? Onlar ise genellikle kış mevsiminin baş tacı olan beyaz sebze ve meyvelerdir: Lahana, kereviz, pırasa, karnabahar, mantar, soğan, sarımsak, turp, şalgam, armut elma, muz… Sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan tüm besinleri aldığınızdan […]
  • Uyku ile “Atıştırma” Alışkanlıklarınızın Önüne Geçebilirsiniz

    Banu Kazanç - 4 Haziran 2014
    Atıştırma, birçok kişi için özellikle gece geç saatlere kadar süren bir alışkanlıktır. Eğer kilo vermek ve verdiğiniz kiloların kalıcı olmasını istiyorsanız, bu alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz. Atıştırma Alışkanlıklarının Önüne Nasıl Geçilir? İyi bir uyku süresi ve stres seviyenizi düşürerek “atıştırma” alışkanlıklarınızın önüne geçebilirsiniz. Uyku eksikliği de stresin bir başka ana kaynağıdır. Modern toplumda, uykusuzluk giderek artan bir sorundur. Kişiye bağlı olarak uyku […]
a