Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘nasıl kilo verebilirim’

  • Bayramlar Kilolarımızı Nasıl Etkiler?

    Banu Kazanç - 12 Haziran 2019
    Bayram süresince dikkat etmeyip aşırıya kaçtıysanız -kişiye göre değişmekle birlikte- bu kısa zaman diliminde 2 ila 4 kilo almış olabilirsiniz. Kendinizi şişirilmiş bir balon gibi mi hissediyorsunuz? Aslında hepsini kilo olarak değerlendirmemek gerekir. Çoğunlukla bayram yemeklerinin karbonhidrat içerikleri fazladır; bu, şişkinliği ve vücudun su tutmasını tetikler. Stresi azaltmak ve uykuyu iyileştirmek de dahil olmak üzere, bayram ve tatillerin sayısız yararı […]
  • Sizin İçin Uygun Kilo Nasıl Belirlenir?

    Banu Kazanç - 13 Mayıs 2017
    “Kilom değil, ölçülerim ve bedenim de değişmeli; daha fit ve daha sağlıklı görünmek istiyorum.” diyorsanız sizin için uygun kilonun ne olduğuna nasıl karar verebileceğinizi biliyor musunuz? “İdeal” bir vücut şekli veya vücut boyutu yoktur. Vücudunuz nasıl size özgü ise ideal ya da normal kilonuz da öyledir. Sizinle aynı boyda, aynı yaşta ve aynı kiloda olsa bile arkadaşınızla görüntü ve beden […]
  • Bölgesel Olarak Kilo Verilebilir mi?

    Banu Kazanç - 10 Ekim 2014
    En zayıfımıza bile sorsanız, biz kadınların vermek istediği birkaç kilo fazlası daima vardır… Vücut ağırlığımız her zaman tek başına, şişman olduğumuzun göstergesi olmaz; aynı zamanda yağ oranı ve bu yağın toplandığı bölgelerin saptanması da önem taşır. Hedef, ideal olarak anılan tablolarla değil de; kişinin kendini sağlıklı, zinde hissedeceği ağırlık olarak belirlenmelidir. Bölgesel olarak kilo verilebilir mi? Vücudunuzun belli bölgelerinde biriken […]
a