Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘ne kadar proteine ihtiyacım var’

  • Yanınızda Hangi Proteinleri Taşıyabilirsiniz?

    Banu Kazanç - 2 Şubat 2018
    Yanınızda hangi proteinleri taşıyabilirsiniz? sorusu, sağlıklı beslenmeye atılan ilk adımdır. Proteinler, hücre büyümesini ve gelişmesini sağlar. Protein, 20 değişik amino asidin birbirlerine uç uca, zincir gibi bağlanması ile oluşur. Vücudumuz, bu 20 amino asitten 11 tanesini kendisi üretiyor, geriye kalan 9 tanesini ise yediklerimizden alıyoruz. Bu 9 amino asit, “temel amino asitler” olarak adlandırılmaktadır. Bunların tamamını içeren protein kaynaklarına “tam […]
a