Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘posalı yiyecekler’

  • Aldığınız Kiloları, Daha Fazla Posalı Yiyecekler Tüketerek Verebilirsiniz

    Banu Kazanç - 27 Eylül 2019
    Kilo vermek istediğinizde, kendinizi daha uzun süre tok hissetmeniz önemlidir. Böylelikle kilo vermede zorluk yaşamazsınız. Tokluk hissi ise sadece yenilen yemeğin miktarına bağlı değildir; aynı zamanda yiyeceğin türü ile de ilişkilidir. Alınan gıdaların içeriği, tokluk hissi yaratmada önem taşır. Doyurucu olan besinler ya protein açısından ya da lif açısından zengindir. Posa içeriği en yüksek besin grupları mercimek, nohut, kuru fasulye […]
  • Kilo Kontrolü İçin Daha Fazla Posali Yiyecekler Yemelisiniz

    Banu Kazanç - 5 Haziran 2014
    Ülkemizdeki geleneksel yeme biçimlerini tercih eden orta yaş üstü kişiler genelde daha iyi seviyelerde posalı besinlere yönelirken, gençlerde ve modern şehir hayatında bu oranlar yetersiz düzeylere gerilemektedir. Modernleşen yaşam koşulları ve gelişen teknoloji ile birlikte insanlar günümüzde daha fazla rafine edilmiş. İşlenmiş tahıl ürünlerini tükettiklerinden beslenmelerinde posalı gıda oranı azdır.  Nihayetinde diyete posalı gıdaların eklenmesinin, uzun dönemde insanların sağlığı için […]
a