Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘sağlıklı güneşlenme’

  • Güneşten Hem Yararlanmalı Hem de Korunmalısınız

    Banu Kazanç - 21 Temmuz 2017
    Sıcak yaz güneşinin sizi uyandırmasıyla güne başlıyor ve uzun saatler boyunca yakıcılığını hissederek günü tamamlıyorsunuz. Güneşin saymakla bitmeyecek faydaları var. Peki, “Güneş ışınlarına maruz kalmanın olumsuz etkileri ne olacak?” diyorsanız bu yazı sizin için hazırlandı. Cildinizi güneşten korumanıza yardımcı olan koruyucu giysi / şapka ve güneş kremi gibi önlemlerin yanı sıra antioksidanlardan zengin meyve ve sebzeler yiyerek güneşin zararlı etkilerinden […]
  • Kaynağı Güneş Işınları Olan D Vitaminini Depolamak İçin Güneşli Günleri Değerlendirmelisiniz

    Banu Kazanç - 13 Ekim 2014
    Güneş ışınları endorfin hormonunun salgılanmasını artırarak mutluluk duymamızı sağlar, ağrıları azaltır, depresyon ve pek çok hastalığa da iyi gelir. Güneşin pırıl pırıl gökyüzünde ışıldadığı şu günlerde, bol bol güneşlenip kış için gerekli,  kaynağı güneş ışınları olan D vitaminini depolamaya ne dersiniz? Güneş,   sağlığımız için çok gerekli olan D vitamini kaynağıdır, güneş ışığı ile temas sonucu deride ortaya çıkar ve karaciğerde depolanır. Sağlıklı […]
a