Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘sağlıklı öğle yemeği alternatifleri’

  • Ofis Çalışanlarının En Sık Yaptıkları Beslenme Hataları

    Banu Kazanç - 21 Ekim 2020
    Günün uzun saatlerini masa başında, yoğun iş temposu sebebiyle hareketsiz geçiren kişilerin ortak sorunlarının başında “kilo alımı” geliyor. Öğünlerin atlanması ve buna bağlı gelişen açlık krizleri, yemek sürelerinin hızla geçiştirilmesi, ayaküstü beslenme, büyük porsiyonlar, stres nedeniyle tatlılara ve sağlıksız atıştırmalıklara düşkünlük, aşırı çay ve kahve tüketimiyle tetiklenen kilolar ve onların yarattığı sağlık riskleri, çalışanlar için ciddi tehlikeler oluşturuyor. Gelin, ofis […]
  • İşyerinde Performansınızı Artırmak İçin Öğlen Ne Yemelisiniz?

    Banu Kazanç - 25 Şubat 2017
    Kişinin gün boyu kendini enerjik hissetmesi için ilk kural, güne iyi bir kahvaltı ile başlamaktır. Enerjinin sürekliğini sağlamak, konsantrasyon ve üretkenliği artırmak için sağlıklı bir öğle yemeği de bir o kadar önemlidir. Çalışanlar için öğle yemeği neden önemlidir? Öğle yemeği tamamen atlandığında, dengesiz olduğunda veya karbonhidratlar çok az tüketildiğinde; beyin, üst düzey düşünme ve problem çözme için ihtiyaç duyulan enerjiyi […]
a