Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘Şamdan Plus’

  • Doğanın Bize Sunduğu Eşsiz Lezzetler; Meyveler…

    Banu Kazanç - 19 Kasım 2014
    Meyveler, vitamin ve mineral deposudur,  bol miktarda su ve posa içerir, bünyelerindeki meyve şeker ile enerji verirler. Sınırlı yenildiği sürece, kararınca tüketildiklerinde, sağladığı yararlar tartışılmaz. Kontrolsüz olarak tükettiğinizde ise, gereksiz yere fazla kalori almış olursunuz Kolesterol içermezler, Pek çok besin maddesine oranla daha düşük kalorilidir, Doğal şeker içerikleri için enerji verirler, Zengin lif kaynağıdır, Antioksidan içerikleri ile bizi serbest radikallerin […]
  • Karbonhidratları tüketirken nelere dikkat edelim….

    Banu Kazanç - 12 Kasım 2014
    Beslenmenin vazgeçilemez enerji kaynakları olan Karbonhidratları tüketirken nelere dikkat edelim….   Hamur işleri, şerbetli tatlılar, şekerlemeler karbonhidrat kaynaklarıdır sağlığınız için tüketmeyin diyebileceğimiz kadar sağlığınız için tehlikelidir. Meyve, yulaf ezmesi, sebze ve tam tahıllı ekmekler, tahıllar ve makarna gibi karbonhidrat kaynakları ise ölçülü yendiğinde ise sağlığınız için yararlıdır.   Kilo vermek isteyenlerin, karbonhidratları kısıtlayıp, proteinleri arttırarak diyet yapmak gibi sıklıkla başvurdukları […]
a