Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘şişkinliği azaltmak’

  • Her Yemekte Şişiyorum, Şikâyetlerimi Nasıl Azaltabilirim?

    Banu Kazanç - 16 Eylül 2017
    Günümüzde, hazımsızlık, kişilerin oldukça sık yaşadıkları bir şikâyettir. Yemek sırasında veya sonrasında karın bölgesinin üst kısmında meydana gelen şişkinlik hissi, yanma veya ağrı; hazımsızlık olarak da adlandırılır. “Dispepsi”, hazımsızlığın tıp dilindeki adıdır. Genelde ortak olarak dile getirilen şikâyetler; aşırı doygunluk hissi, yemek yerken az bir şey yenildiğinde bile hemen tokluk hissedilmesi, midede yanma hissi, geğirme ve gaz çıkarma, midedeki yiyeceklerin […]
  • Elbisemin İçine Nasıl Sığacağım?

    Banu Kazanç - 13 Ekim 2014
    Yaz aylarının gelmesiyle, düğünler, mezuniyet baloları, davetler sezonu açıldı. Sonrasında ise birçoğumuzun başına gelen sorunla karşılaştık. Ne gibi mi? “Elbisemin içine nasıl sığacağım?” İşte size öneriler: Daha az tuz, rafine şeker, kırmızı et ve yağ tüketmeye çalışın; karbonhidrat olarak kompleks olanları tercih edin, sebze ve meyve yiyin. Şişkinlik, özellikle bir davet öncesi kadınların kâbusu olur. Tartınız sizi bir gecede bile […]
a