Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘şişkinlik yapan besin maddeleri’

  • Sindirim Sistemi Sağlığını Korumanın Etkili ve Önemli Yolu, Sağlıklı Beslenmekten Geçiyor

    Banu Kazanç - 12 Mart 2020
    Günümüzde birçok insan hızlı yediği ya da yanlış besin gruplarını karıştırdığı için sindirim şikâyetleri çekebilir; oysa bu sorunu çözmenin çok basit birkaç kuralı var. Sağlıklı bir sindirim için; bol lif tüketin, su için, spor yapın, stresi azaltın, sigara ve alkol hayatınızdaysa bir daha sorgulayın, probiyotikleri deneyin! Fazla yemek ya da çok çeşitli yemek de sindirimi zorlayan diğer bir faktördür; patlayacakmış […]
  • Her Yemekte Şişiyorum, Şikâyetlerimi Nasıl Azaltabilirim?

    Banu Kazanç - 16 Eylül 2017
    Günümüzde, hazımsızlık, kişilerin oldukça sık yaşadıkları bir şikâyettir. Yemek sırasında veya sonrasında karın bölgesinin üst kısmında meydana gelen şişkinlik hissi, yanma veya ağrı; hazımsızlık olarak da adlandırılır. “Dispepsi”, hazımsızlığın tıp dilindeki adıdır. Genelde ortak olarak dile getirilen şikâyetler; aşırı doygunluk hissi, yemek yerken az bir şey yenildiğinde bile hemen tokluk hissedilmesi, midede yanma hissi, geğirme ve gaz çıkarma, midedeki yiyeceklerin […]
  • Elbisemin İçine Nasıl Sığacağım?

    Banu Kazanç - 13 Ekim 2014
    Yaz aylarının gelmesiyle, düğünler, mezuniyet baloları, davetler sezonu açıldı. Sonrasında ise birçoğumuzun başına gelen sorunla karşılaştık. Ne gibi mi? “Elbisemin içine nasıl sığacağım?” İşte size öneriler: Daha az tuz, rafine şeker, kırmızı et ve yağ tüketmeye çalışın; karbonhidrat olarak kompleks olanları tercih edin, sebze ve meyve yiyin. Şişkinlik, özellikle bir davet öncesi kadınların kâbusu olur. Tartınız sizi bir gecede bile […]
a