Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘şok diyetler’

  • Hızlı, Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

    Banu Kazanç - 6 Eylül 2021
    Size ayda 10 kilo verdireceğini iddia eden şok diyetlere aldanmayın; diyetlerin bu kiloyu 1 ayda verdirmesi mümkün değildir. Sadece 120 kg üstünde olan kişiler bu tarz diyetlerle 10 kg verebilirler, o da sadece ilk ay. Şok diyetler ayrıca çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir ve bıraktıktan bir süre sonra, başladığınız kilodan daha da fazlasını görebilirsiniz. Metabolizma dengesinin bozulması, iştah kaybı, kalp […]
  • Hızlı, Kalıcı ve Sağlıklı Kilo Vermek İsteyenlere Öneriler

    Banu Kazanç - 23 Kasım 2020
    Hızlı kilo vermek isteyen kişilerin en sık yaptıkları hataların, çok düşük kalorili diyetler uygulamak ve diyetlerinde çeşitli besinleri kısıtlamak olduğunu gözlemliyorum. Bilinçsizce uygulanan şok diyetler; kas kaybı, metabolizma hızının yavaşlaması, iştah kontrolünün bozulması hatta kalp ritmi düzensizlikleri gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Bu hafta sizler için “hızlı, kalıcı ve sağlıklı” kilo vermenize yardımcı olacak, günlük hayatınızda kolaylıkla uygulayabileceğiniz çeşitli […]
  • Bahara Girerken Diyet Tüyoları

    Banu Kazanç - 22 Nisan 2019
    Hadi itiraf edin… Aslında gerçekçi olmadığını ve deneyimlediğiniz kadarıyla bunun mümkün olmadığını bildiğiniz halde; pek çoğunuz, kilo vermenize yardımcı olacak sihirli yiyecekler ve diyet planları araştırıyorsunuzdur. Belki de daha önce denemediğiniz bir yöntem size cazip de geliyordur. Ben; tek besine dayalı, kalorisi son derece düşük, vücuttan yağ yerine su atmanıza ve değerli minerallerinizi kaybetmenize neden olacak şok diyetleri hiç mi […]
  • Çoğu İnsan Kilo Verebilir; Zor Olan, Kilo Kaybını Sürdürmektir

    Banu Kazanç - 6 Aralık 2017
    Kilo verirken daha az kalori alma fikri doğru olsa da ağırlığınızı etkileyen diğer faktörlerin olduğunu göz ardı edemeyiz. Kilo vermenin nasıl olacağı; genetik yapınızdan yaşam tarzınıza, beslenme alışkanlıklarınıza, yaşınıza, kullandığınız ilaçlara, sağlık sorunlarınıza, hormonlarınıza, fiziksel aktivitenize kadar, çok farklı ve birbirinin içine geçmiş, karmaşık faktörlerin oluşturduğu bir konudur. İnsülin direnci, hashimoto, tiroid yetmezliği, kortizol yüksekliği gibi hormonal dengesizlikler; kilo vermeyi […]
a