Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘stres ve kilo problemi’

  • Ofis Çalışanlarının En Sık Yaptıkları Beslenme Hataları

    Banu Kazanç - 21 Ekim 2020
    Günün uzun saatlerini masa başında, yoğun iş temposu sebebiyle hareketsiz geçiren kişilerin ortak sorunlarının başında “kilo alımı” geliyor. Öğünlerin atlanması ve buna bağlı gelişen açlık krizleri, yemek sürelerinin hızla geçiştirilmesi, ayaküstü beslenme, büyük porsiyonlar, stres nedeniyle tatlılara ve sağlıksız atıştırmalıklara düşkünlük, aşırı çay ve kahve tüketimiyle tetiklenen kilolar ve onların yarattığı sağlık riskleri, çalışanlar için ciddi tehlikeler oluşturuyor. Gelin, ofis […]
  • Gelin Sağlıklı Beslenelim, Kilo Verimi Kendiliğinden Gelir!

    Banu Kazanç - 21 Kasım 2019
    Tüm çelişkili beslenme ve diyet tavsiyeleri arasında kendinizi boğulmuş hissediyorsanız, yalnız değilsiniz! Bir diyet uzmanından bunu duymak şaşırtıcı gelmesin. Yeme alışkanlıklarınızı düzene sokar ve sağlıklı beslenmeyi tercih ederseniz; zaten istenmeyen kilolarınızdan kurtulacak, bedeninizi sağlıklı, ruh halinizi harika, kendinizi enerjik, zinde ve fit hissedeceksiniz. Sağlıklı bir yeme alışkanlığı ile katı sınırlamalar, kilo vermek için gerçek dışı hedefler koymaya veya sevdiğiniz yiyeceklerden […]
  • Mutlu Yenen Yemek Sağlıklıdır

    Banu Kazanç - 17 Nisan 2017
    Yeme, genellikle sağlığın iyileştirilmesi gerektiğinde ele alınan ilk alandır. Zaman zaman hepimiz, sağlıklı olduklarını duyduğumuzdan, çok sevmediğimiz veya daha önce hiç satın almadığımız gıdaları yemenin çılgınlığını yaşarız. Oysaki yeme keyfi, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın önemli bir parçasıdır. Ne kadar pahalı, süslü ve daha sağlıklı beslenme seçenekleriniz olursa olsun, hayatınızda sizi mutsuz eden bir faktör varsa, ne bileyim, örneğin işinizden […]
  • Strese Karşı Magnezyum

    Banu Kazanç - 16 Aralık 2016
    MAGNEZYUM, KİLO ALIMINA NEDEN OLAN STRESLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN ETKİLİ BİR MİNERALDİR Kortizol, herhangi bir stres durumunda böbreküstü bezlerinden salgılanan bir hormondur. Bu hormon aşırı salgılanırsa, kan şekerinin ve insülin hormonunun yükselmesine neden olur; sonucunda vücudun yağ depolama eğilimi artar. Yani; stres kilo vermeyi, yağ yakımını engeller, diyebiliriz. Yine aşırı stresin diğer bir sonucu ise kişilerin stresten kurtulmak için aşırı […]
a