Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘strese karşı beslenme önerileri’

  • Hangi Yaşta Olursanız Olun, Kaliteli Bir Yaşamınız Olmalı

    Banu Kazanç - 27 Aralık 2019
    Hiçbir şey için geç kalmadınız, zararın neresinden dönseniz kârdır. Bu konuda araştırma yapan uzmanlar, sağlıklı yaşam için -hangi yaşta olunursa olunsun- yapılan yatırımların riskleri azalttığı konusunda birleşiyorlar. Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin katkısı ile olduğunuzdan daha genç görünmeniz mümkün. Yaşam süreleri, kişilerin vücutlarına iyi bakmalarına paralel olarak uzar. Yaşlanma her ne kadar önlenemez bir süreç olarak ifade edilse de; günümüzde […]
  • Yaz Sonu Meyveleri; Rengârenk

    Banu Kazanç - 12 Eylül 2019
    Yazın sonuna yaklaştığımız şu günlerde, hava sıcaklıkları normale dönüyor, yaz sebze ve meyveleri yerini yoğun sarılara, kırmızılara, turunculara, morlara, sıcacık renklere bırakıyor. Pazarda tezgâhlara göz attığımızda sıklıkla üzüm, armut, incir, mürdüm eriği, kızılcık, böğürtlen, taze ceviz ve fındıkları buluyoruz. Kızılcık: Kızılcık, yaz sonu tezgâhlarda yerini alan bir meyvedir. A vitamini, C vitamini, iyot, demir, kükürt, bakır, fosfor, magnezyum, kalsiyum, niasin, […]
  • Pazartesi Sendromuna Karşı Stres Savar Beslenme Önerileri

    Banu Kazanç - 10 Ocak 2017
    Herkesin ortak sorunu; mesainin başladığı ilk iş günü olan pazartesi günleri yaşadığımız, insana surat astırtan, omuz düşürten yoğun gerginliktir. Pazartesi günlerinin haftamıza adeta bir sis gibi çöken sendromlu havasını dağıtmak için stres savar beslenme önerilerimizi şöyle sıralayabiliriz; Pazartesi sendromundan kurtulmanın yolları pazar akşamından geçiyor; güne iyi başlamak için geceyi rahat bir uyku ile geçirmelisiniz. Sabahları yorgun, neşesiz birine rastladığımızda sorduğumuz […]
a