Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘tatilde diyet’

  • Verdiğiniz Kiloları Tatilde Özgürce Yiyerek Nasıl Korursunuz?

    Banu Kazanç - 18 Temmuz 2021
    Tatil dönemine girdik. Bavullar toplandı, biletler alındı, otobüs terminalleri ve havaalanları doldu taştı. Küçük bir molayı hak ettiniz; doğal olarak siz de dinlenmek için en güzelinden bir otele tatil yapmaya gittiniz. Bir baktınız ki otelin açık büfesinde muazzam yiyecekler, tatlılar, hamur işleri ve daha nicesi… Aylar belki yıllar boyunca uğraşıp verdiğiniz kiloları elbette geri almak da istemezsiniz. Peki, böyle bir […]
  • Tatilden Hemen Sonra Diyet Yapmanızı Önermiyorum

    Banu Kazanç - 13 Ekim 2014
    Tatilinizi değişik aktivitelerle  geçirdiniz , rutininiz değişti “raydan çıktınız”uyku saatleriniz, yemek saatleriniz ,yiyecek seçimleriniz, hepsi şehir yaşamınızdan farklıydı ve tatil bitti ,geri döndünüz, yeniden başlamaya odaklanmak için; kendinize öncelikle hafif bir geçiş dönemi şansı tanımalısınız. Özellikle de kilonuzda biraz artışı hissetseniz bile hemen kendinizi sıkı kurallar ve sınırlamalarla kısıtlamaya çalışmayın. Bir daha tatil yapmanıza aylar aylar var, düşüncesi moral değerlerinizi  […]
  • Tatil Beslenmesi

    Banu Kazanç - 10 Ekim 2014
    Ailece, arkadaş ve dostlarla, bazen ise sakin, kafa dinlemenin ön planda olduğu tatil planları çok öncelerden yapılır ve o tatil haftalarına kavuşmak ise iple çekilir. Hazırlıklar birbirini izler; forma girmek için yine aylar öncesinden diyete girilir. Tatil, çok yemenizin bahanesi olmasın ki; dönüşünüzde, beraberinizde kilolarınızı değil, hoş anılarınızı getirin. Tatilde, her türlü kışkırtmayı kabullenmeye daha meyilli olursunuz. Genellikle spora ara […]
a