Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘tokluk hissi’

  • Aldığınız Kiloları, Daha Fazla Posalı Yiyecekler Tüketerek Verebilirsiniz

    Banu Kazanç - 27 Eylül 2019
    Kilo vermek istediğinizde, kendinizi daha uzun süre tok hissetmeniz önemlidir. Böylelikle kilo vermede zorluk yaşamazsınız. Tokluk hissi ise sadece yenilen yemeğin miktarına bağlı değildir; aynı zamanda yiyeceğin türü ile de ilişkilidir. Alınan gıdaların içeriği, tokluk hissi yaratmada önem taşır. Doyurucu olan besinler ya protein açısından ya da lif açısından zengindir. Posa içeriği en yüksek besin grupları mercimek, nohut, kuru fasulye […]
  • Doymak ve Tokluk

    Banu Kazanç - 10 Ekim 2014
    Diyette iken doymak-tokluk hissi sizi daha kısa sürede  başarıya ulaştıracak,aynı zamanda kilonuzu korumanıza da   katkı sağlayacaktır. Diyette başarının sırrı daha uzun süre insanın kendisini tok hissetmesidir.Tokluk hissi ise sadece yenilen yemeğin miktarına bağlı değildir,aynı zamanda yiyeceğin türü ile de ilişkilidir.Toklukta payı olan diğer bir kavram ise hazırlanan yemeklerin lezzet ve çeşitlilik içermesidir. Yüksek lifli gıdalar,kepekli tahıllar sebze ve meyveler,hacimli olmalarının […]
a