Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘Yağ Yakımı’

  • Yanlış Egzersiz Kilo Vermenizi Engelleyebilir!

    Banu Kazanç - 7 Haziran 2014
    Kilo veremiyorsanız; egzersizinizin yoğunluğunu ya da süresini tekrar gözden geçirin Kilo vermeniz için çoğunlukla şu cümleyi duyarsınız: “Daha az yiyin, daha fazla egzersiz yapın.” Temelde doğru olmakla birlikte, bu öneri; kilo vermek zorunda kalmamış kişiler için geçerli olabilir.  Ne yediğiniz, hangi besin gruplarını birleştirdiğiniz ve ne zaman yediğiniz, metabolizma hızınız, hastalıklarınız, hormonlar, kullandığınız ilaçlar, genetiğiniz, duygusal sorunlarınız, iş stresiniz, uyku […]
  • Daha Az Kalori Alarak Mı Daha Fazla Hareket Ederek Mi Kilo Daha Fazla Verilir

    Banu Kazanç - 5 Haziran 2014
    Kilo vermek için “kalori açığı yaratmak” ya da “alınandan fazla kalori yakmak gerekir” saptaması artık eksik bir açıklama olarak kabul görüyor. Bu gün ise kilo vermenin yağ yakmayla eş değer olması bekleniyor. Aynı özellikte, yaşta, boyda, cinsiyette, kiloda ki iki kişiye aynı diyetler verildiğinde metabolizmaları farklı çalıştığından her ikisi de aynı oranda kilo kaybetmiyor. O halde, salt kalori azaltmak ve […]
  • Turunçgilleri Tüketmenin Tam Zamanı

    Banu Kazanç - 5 Haziran 2014
    Turunçgilleri Tüketmenin Tam Zamanı Turunçgiller yağ yakımını hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Hava şartlarından dolayı kışın spor yapmak zorlaşır ve soğuk hava nedeniyle daha az hareket edilir; kalorisi daha yüksek yiyecekler tüketilir. Sonrasında tartıda kilo aldığımızı gösteren rakamlar üzücüdür. Çözüm için önerimiz; vücut direncini artırıcı ve yağ yakıcı özelliğe sahip, bu mevsimde bol bulunan portakal, mandalina, limon ve greyfrut […]
a