Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘yazın sıvı tüketimi’

  • Sıcak Bir Yaz Gününde Serinlemenin En İyi Yolu!

    Banu Kazanç - 19 Temmuz 2019
    Birçok insan için, yaz keyfini çıkarmalarını engelleyen tek bir şey var: bunaltıcı sıcak. Sıcakta çalışmak zorunda olanlar; klimanız olmayabilir veya çalıştığınız sıcaklık ayarlarının kontrolü sizde olmayabilir. Etrafınızdaki havayı hareketlendiren fanlar daha serin hissetmenize yardımcı olur. Evinizi serin tutmak için her sabah perdeleri kapatın; akşamları ise havanın doğal klimatize edici özelliğinden yararlanın, nispeten serinleyen hava için pencerelerinizi karşılıklı açıp sirkülasyon sağlayın. […]
  • Yazı Susuz Geçirmeyin

    Banu Kazanç - 31 Temmuz 2017
    Sıcak ve nemli yaz aylarında, sıvı dengeyi korumalı, bol bol su içmelisiniz. En çok kullandığım kelime ve kurduğum cümle sanırım su ile ilgili oluyor; o kadar çok tekrarlıyorum ki “Bol bol su içmelisiniz.” cümlesini… Yaz aylarında özellikle su kaybını dikkate alarak beslenmemizi ona göre düzenlememiz gerekir Yaz aylarında hava ısındığında, vücudun susuz kalmaması daha da önem kazanır. Fiziksel aktiviteler, hava […]
a