Banu Kazanç – Beslenme ve Diyet Uzmanı

Posts tagged with ‘yumurta’

  • Yumurta Kilo Vermenize Yardımcı Olur

    Banu Kazanç - 7 Mart 2019
    Yumurta; çok iyi bir protein kaynağı olması, kolay ulaşılabilirliği, ekonomik yönden ucuz olması, düşük kalorisi, tok tutucu özelliği, kolaylıkla ve çok çeşitli şekillerde hazırlanabilmesi, katıldığı diğer besin maddelerine lezzet katması ile mükemmel bir besindir. Yavaş sindirildiği için tok tutar. Kolesterol seviyelerinize zarar veren yumurta efsanesini rafa kaldırdık Yumurta akı, protein doludur ve yumurta sarısı, mükemmel bir yağ ve besin kaynağıdır. […]
  • Sıcak Bir Yaz Sabahı Güne Başlamak

    Banu Kazanç - 4 Ağustos 2017
    Yaz günlerine enerjik başlamak, günü iyi geçirmenin ilk şartıdır. Oysaki gecelerin sıcak, aşırı nemli ve bunaltıcı olması uykuya geçmeyi zorlaştırır; geceleri rahat ve kesintisiz bir uyku uyumadığınızda sabah uyanmak oldukça zor olur. Yetersiz uyku, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi zayıflatır; daha fazla yemek yemenizin ve kilo almanızın nedeni olur. Uykunun ardından, metabolizmanın çalışması için enerjiye ihtiyacı vardır. Aksi halde kan şekeri […]
  • Yumurta Tavuktan Çıkar

    Banu Kazanç - 2 Aralık 2015
    Bilim adamları tavuk mu yumurtadan, yumurta mı tavuktan çıkar tartışmasını noktaladılar… Şimdi sorun; hem tavuk hem yumurtanın neredeyse fabrikasyon olarak tanımlayacağımız şekilde üretilmesi ve beslenme açısından sağlıklı olanı nasıl bulacağımız oldu… Günümüzde kırlarda özgürce dolaşan böcek, solucan, ot yiyen tavuklar yerine omega 6 zengini suni yemlerle beslenen hatta hiç toprağa basmamış tavukların yumurtaları ile beslenme gibi sorunlarla karşı karşıyayız. Yumurta; […]
  • Tatilden Hemen Sonra Diyet Yapmanızı Önermiyorum

    Banu Kazanç - 5 Haziran 2014
    Tatilinizi değişik aktivitelerle geçirdiniz , rutininiz değişti “raydan çıktınız”uyku saatleriniz, yemek saatleriniz ,yiyecek seçimleriniz, hepsi şehir yaşamınızdan farklıydı ve tatil bitti ,geri döndünüz, yeniden başlamaya odaklanmak için; kendinize öncelikle hafif bir geçiş dönemi şansı tanımalısınız. Özellikle de kilonuzda biraz artışı hissetseniz bile hemen kendinizi sıkı kurallar ve sınırlamalarla kısıtlamaya çalışmayın. Bir daha tatil yapmanıza aylar aylar var, düşüncesi moral değerlerinizi […]
a