Pek çok insan kilo vermek için diyet yapar ancak bilinçsizce diyet yapıldığında hata yapmak da kaçınılmaz olur. Peki, diyet sürecinde yapılan hatalar nelerdir?
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Banu Kazanç
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç, her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.
Online Diyet Programları
Banu Kazanç'tan Makaleler
Duygusal Yeme Bozukluğu
Bazı kişiler mutsuz veya stresli olduklarında aşırı yeme eğiliminde oluyorlar. “Duygusal yeme bozukluğu” olarak adlandırılan bu sorunu gelin daha yakından inceleyelim.
Düşük Kalorili Diyetler Neden Zararlıdır?
Diyet yaparken az kalori almaya odaklanırız. Peki, almamız gerekenden çok daha az kalori aldığımızda ne olur? Düşük kalorili diyetler neden zararlıdır?
Verdiğin Kiloları Geri Alma!
Sağlıklı beslenme ile kilo vermek ve verilen kiloyu korumak için ayda 5-6 kg kilo kaybını hedefliyoruz.
-
Diyet programlarının bedensel ve ruhsal sağlığı nasıl etkilendiği önem taşır. Sağlıklı diyet programları sayesinde sürdürülebilir sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.#Diyet yaparak kilonuzu kontrol altına almanın yanı sıra hem genetik olarak taşıdığınız kronik hastalık risklerine karşı kendinizi koruyabilir hem de yaşadığınız birçok hastalığın üstesinden gelebilirsiniz. Ayrıca kendinizi daha iyi, daha mutlu, daha özgüvenli hissedebilirsiniz.
Bu videomda, sağlık programları yapımcısı ve başarılı sunucu Gülay Üserbay ile diyet programlarının #sağlıklıyaşam üzerindeki etkileri başta olmak üzere, #sağlıklıbeslenme ve diyet ile ilgili en çok merak edilen konuları konuştuk. Keyifli söyleşimizden bazı konu başlıkları:
• Diyet programlarının beden sağlığına etkileri nelerdir?
• Diyet programlarının ruh sağlığına etkileri nelerdir?
• Bütün #modadiyetler zararlı mıdır?
• Diyete başlamadan önce neden kan tahlili yaptırmak gerekir?
• Diyette #korumaprogramı nedir?
• #Glütensizbeslenme herkes için uygun mudur?
• Yumurta kolesterol yapar mı? Yumurta tüketimi nasıl olmalıdır?
• En sık karşılaşılan #beslenmehataları nelerdir?
• Diyette motivasyon tekniklerinin önemi nedir?ABONE OL ► https://www.youtube.com/channel/UCiGY1lvFihUvEGLF4Oxfu5w
~
Videolar
Günaydın Doktor 1 - TV8 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancgunaydindoktor
Günaydın Doktor 2 - TV8 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancgunaydindoktor2tv8
Diyetin Modası Olur mu? ► https://bit.ly/banukazancdiyetinmodasi
Karbonhidratlar ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazanckarbonhidratvebeslenme
Selülit ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancselulitvebeslenme
Türk Mutfağı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/banukazancturkmutfagivebeslenme
Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü ► https://bit.ly/banukazancbeslenmevekilokontrolu
Bağışıklık Sistemi ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancbagisikliksistemi
Duygusal Açlığa Neden Olan Faktörler ► https://bit.ly/banukazancduygusalaclikfaktorleri
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Hepobur Diyet Nedir? ► https://bit.ly/banukazanchepoburdiyeti~
Sosyal Ağ Hesapları
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc~
Web Site Adresimiz ► https://www.banukazanc.com/
~
İletişim Bilgileri ►
Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi
📌 Valikonağı Cad. Efe Apt. No: 171 D: 7 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01~
Banu Kazanç Kimdir? ►
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç, hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.
Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.
Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.
Who Is Banu Kazanç? ►
Banu Kazanç, graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996, provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups.
Banu Kazanç provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.
Banu Kazanç, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.
-
Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, TV4’te yayınlanan "Selda ile Neşeli Günler" programına konuk oluyor ve bizlere, diyet programlarıyla ilgili doğru bilinen yanlışları, diyet sürecinde yapılan hataları ve doğru bir #diyet programının nasıl olması gerektiğini anlatıyor.~
Yayın Tarihi: 7 Ekim 2022
~
ABONE OL ► https://goo.gl/SJTzP5
~
Videolar
Günaydın Doktor 1 - TV8 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancgunaydindoktor
Günaydın Doktor 2 - TV8 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancgunaydindoktor2tv8
Selülit ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancselulitvebeslenme
Türk Mutfağı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/banukazancturkmutfagivebeslenme
Adım Adım Sağlıklı Kilo Verme ► https://bit.ly/banukazancadimadimkilover
Tatil Günleri ve Diyet ► https://bit.ly/banukazanctatilvediyet
Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü ► https://bit.ly/banukazancbeslenmevekilokontrolu
Bağışıklık Sistemi ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancbagisikliksistemi
Ara Öğünler ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancaraogunler
Duygusal Açlığa Neden Olan Faktörler ► https://bit.ly/banukazancduygusalaclikfaktorleri
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Su, Diyet ve Sağlık ► https://bit.ly/banukazancsudiyetvesaglik
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklivekalicikilover
Banu Kazanç ile Sağlıklı Kilo Verme ► https://bit.ly/banukazancilesagliklikilover
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Verme Yöntemleri - Kanal 24 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancsaagliklivekalicikiloverkanal24
Ece Belen Atrek ile Bugün Programı - StarTV - | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancecebelenatrekileprogramstartv~
Sosyal Ağ Hesapları
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc~
Web Site Adresimiz ► https://www.banukazanc.com/
~
İletişim Bilgileri ►
Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi
📌 Valikonağı Cad. Efe Apt. No: 171 D: 7 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01~
Banu Kazanç Kimdir? ►
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç, hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.
Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.
Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.
Who Is Banu Kazanç? ►
Banu Kazanç, graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996, provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups.
Banu Kazanç provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.
Banu Kazanç, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.
-
Bir diyet programı, tıpkı “parmak izi” gibi kişiye özgü olmalı; kişinin yaşam tarzına uygun olarak hazırlanmalıdır. Kişilerin, yaşamlarına uymayan diyet programlarını sürdürmeleri hemen hemen imkansızdır.Sağlıklı bir diyet programı hazırlamak için kişinin yaşı, cinsiyeti, kilosu, boyu, vücut tipi, yaşam koşulları, aktiviteleri, sağlığı ile ilgili laboratuvar bulguları, kullandığı ilaçlar, mevcut rahatsızlıkları, diyet ile ilgili geçmişi gibi pek çok verinin değerlendirilmesi gerekir.
Diğer taraftan, diyet programının, kişinin çalışma koşullarına, yemek saatlerine, damak zevkine hatta bütçesine uygun olması da büyük önem taşır.
Bu videomda, başarılı sunucu ve sağlık programları yapımcısı Gülay Üserbay ile #YaşamTarzınaGöreKiloVerme üzerine gerçekleştirdiğimiz keyifli söyleşiyi izleyebilirsiniz. Videomuzdan bazı konu başlıkları:
• Yaşam tarzına uygun #DiyetProgramı hazırlamanın önemi nedir?
• Yaşam tarzına göre diyet programı nasıl hazırlanır?
• Kişiler sağlıklı kilolarına nasıl ulaşır?
• Zayıflamaya çalışırken aç kalmanın zararları nelerdir? Aç kalmadan nasıl kilo verilir?
• Sık aralıklarla kilo alıp vermenin altında yatan sebepler nelerdir?
• #YoyoDiyetler nedir? Yoyo diyetlerin hayatımıza etkileri nelerdir?
• Hızlı bir şekilde kilo vermenin zararları nelerdir?
• Günde kaç öğün beslenmeliyiz?ABONE OL ► https://www.youtube.com/channel/UCiGY1lvFihUvEGLF4Oxfu5w
~
Videolar
Hepobur Diyet Nedir? ► https://bit.ly/banukazanchepoburdiyeti
İş Hayatı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/ishayativideo
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir? ► https://bit.ly/banukazanctatlikrizi
Diyetin Modası Olur mu? ► https://bit.ly/banukazancdiyetinmodasi
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklikilovermek~
Sosyal Ağ Hesapları
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc~
Web Site Adresimiz ► https://www.banukazanc.com/
~
İletişim Bilgileri ►
Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01~
Banu Kazanç Kimdir? ►
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç, hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.
Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.
Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.
Who Is Banu Kazanç? ►
Banu Kazanç, graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996, provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups.
Banu Kazanç provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.
Banu Kazanç, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.
-
İstanbul dışında yaşayan ya da yoğun iş temposu nedeniyle düzenli olarak ofisime gelemeyen danışanlarımla uzun zamandır keyifli ve başarılı bir şekilde sürdürdüğümüz #onlinediyet programlarının, yüz yüze görüşerek yapılan #diyet programlarından hiçbir farkı yoktur.Online diyet programlarını da “kişiye özel” olarak hazırlıyorum ve tüm danışanlarımla bire bir ilgileniyorum.
*Banu Kazanç ile Online Diyet Programının Adımları*
1. *+90 533 381 86 01* numaralı telefondan bana ulaşabilirsiniz. Gerekli bilgileri ve öğrenmek istediğiniz detayları, bu telefon görüşmesinde size aktarıyorum.
2. Tanışma randevumuz ücretsizdir. Telefon görüşmesi veya görüntülü WhatsApp ya da Zoom görüşmesi şeklinde gerçekleştirdiğimiz bu tanışma randevusunda, programın süreci, işleyişi ve vereceğiniz kilo ile ilgili detaylı bilgileri aktarıyorum. Online Diyet programına başlamadan önce, kan tahlili yaptırmanız gerekiyor. (Kan tahlili listesine web sitemden ulaşabilirsiniz.) Yakın zamanda yaptırmış olduğunuz kan tahlilleriniz var ise tanışma randevusu sırasında yanınızda bulundurmanızı rica ederim.
3. Tanışma randevusundan sonra, 1 saatlik ilk görüşme randevumuzu planlıyoruz. Görüntülü WhatsApp görüşmesi veya Zoom üzerinden yaptığımız görüşmede, size özel diyet programınızı hazırlıyorum.
4. Yalnızca “Online Görüşme” içeren Online Diyet paketlerinden birini seçtiyseniz; her hafta, sizin için belirlenen gün ve saatte WhatsApp veya Zoom üzerinden 15-20 dakika (duruma göre daha uzun olabilir) görüntülü konuşma gerçekleştiriyoruz. Sağlık durumunuz, kilonuz ve ölçülerinizi kontrol ederek diyet programınızı değiştiriyorum.
5. Hem “Online Görüşme” hem de “Yüz Yüze Görüşme” içeren paketlerden birini seçtiyseniz; ayda 2 kez, sizin için belirlenen gün ve saatte WhatsApp veya Zoom üzerinden 15-20 dakika (duruma göre daha uzun olabilir) görüntülü konuşma gerçekleştiriyoruz. Sağlık durumunuz, kilonuz ve ölçülerinizi kontrol ederek diyet programınızı değiştiriyorum. Ayda 2 kez de İstanbul’daki ofisimde yüz yüze görüşerek, aynı şekilde sağlık durumunuz, kilonuz ve ölçülerinizi kontrol ederek diyet programınızı değiştiriyorum.
https://www.banukazanc.com/online-diyet/ linkine tıklayarak online diyet programlarının detaylarını inceleyebilir, dilerseniz hemen başvurabilirsiniz.
ABONE OL ► https://goo.gl/SJTzP5
~
Videolar
İş Hayatı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/banukazancishayativesagliklibeslenme
Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler ► https://bit.ly/banukazancmetabolizmaetkisi
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir? ► https://bit.ly/banukazanctatlikrizi
Hayat Sağlıklı Güzel - Kanal D | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazanchayatsaglikliguzel
Diyetin Modası Olur mu? ► https://bit.ly/banukazancdiyetinmodasi~
Sosyal Ağ Hesapları
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc~
Web Site Adresimiz ► https://www.banukazanc.com/
~
İletişim Bilgileri ►
Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01~
Banu Kazanç Kimdir? ►
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç, hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.
Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.
Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.
Who Is Banu Kazanç? ►
Banu Kazanç, graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996, provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups.
Banu Kazanç provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.
Banu Kazanç, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.
-
Diyetisyenin görevi sadece diyet programı hazırlamak değil, karşısındaki kişiyi doğru ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaya, diyet yapmaya ve zayıflamaya yönelik çalışmaya motive etmektir. Burada yapılması gereken, #diyet programı hazırlamanın yanında iyi bir #motivasyon sağlamaktır.Danışanlarımla çıktığımız sağlıklı yaşam yolculuğunda, onlara daha çok fayda sağlayabilmek için “Profesyonel Motivasyon Teknikleri” eğitimi aldım.
Bu videomda, sağlık programları yapımcısı ve başarılı sunucu Gülay Üserbay ile “motivasyon ve diyet” hakkında gerçekleştirdiğimiz keyifli söyleşiyi izleyebilirsiniz. Bazı konu başlıklarımız:
• Motivasyon ve diyet nasıl bir ikili oluşturdu?
• Diyette motivasyonun amacı nedir?
• Motivasyonel diyet nasıl bir teknik?
• Motivasyon tekniklerinin diyet sürecine katkısı nedir?
• Motivasyon teknikleri, diyet sürecindeki başarıyı nasıl etkiliyor?
• Motivasyon tekniklerinin etkisi ne kadar zamanda ortaya çıkıyor?
• Klasik metotlar ile motivasyonel diyet programları arasındaki farklılıklar nelerdir?ABONE OL ► https://www.youtube.com/channel/UCiGY1lvFihUvEGLF4Oxfu5w
~
Videolar
Hepobur Diyet Nedir? ► https://bit.ly/banukazanchepoburdiyeti
İş Hayatı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/ishayativideo
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir? ► https://bit.ly/banukazanctatlikrizi
Diyetin Modası Olur mu? ► https://bit.ly/banukazancdiyetinmodasi
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklikilovermek~
Sosyal Ağ Hesapları
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc~
Web Site Adresimiz ► https://www.banukazanc.com/
~
İletişim Bilgileri ►
Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01~
Banu Kazanç Kimdir? ►
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç, hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.
Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.
Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.
Who Is Banu Kazanç? ►
Banu Kazanç, graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996, provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups.
Banu Kazanç provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.
Banu Kazanç, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.
-
Zeynep Köseoğlu ile İşi Bilen - Business Channel Türk | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç~
Yayın Tarihi: 10 Haziran 2022
~
ABONE OL ► https://goo.gl/SJTzP5
~
Videolar
Günaydın Doktor 1 - TV8 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancgunaydindoktor
Günaydın Doktor 2 - TV8 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancgunaydindoktor2tv8
Selülit ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancselulitvebeslenme
Türk Mutfağı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/banukazancturkmutfagivebeslenme
Adım Adım Sağlıklı Kilo Verme ► https://bit.ly/banukazancadimadimkilover
Tatil Günleri ve Diyet ► https://bit.ly/banukazanctatilvediyet
Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü ► https://bit.ly/banukazancbeslenmevekilokontrolu
Bağışıklık Sistemi ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancbagisikliksistemi
Ara Öğünler ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancaraogunler
Duygusal Açlığa Neden Olan Faktörler ► https://bit.ly/banukazancduygusalaclikfaktorleri
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Su, Diyet ve Sağlık ► https://bit.ly/banukazancsudiyetvesaglik
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklivekalicikilover
Banu Kazanç ile Sağlıklı Kilo Verme ► https://bit.ly/banukazancilesagliklikilover
Sağlık Kontrolü Programı - CNN Türk | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancsaglikprogramicnnturk
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Verme Yöntemleri - Kanal 24 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancsaagliklivekalicikiloverkanal24
Ece Belen Atrek ile Bugün Programı - StarTV - | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancecebelenatrekileprogramstartv~
Sosyal Ağ Hesapları
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/~
Web Site Adresimiz ► https://banukazanc.com/
~
İletişim Bilgileri ►
Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - İstanbul Ofisi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01~
Banu Kazanç Kimdir? ►
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç, hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.
Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.
Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.
Who Is Banu Kazanç? ►
Banu Kazanc graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996. She provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups.
Banu Kazanc provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.
Banu Kazanc, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.
-
Öncelikle sağlıklı beslenme kişiden kişiye değişir. Sağlıklı beslenmenin önemi ise bütün organların gerekli işlevlerini yerine getirebilmeleri ile alakalıdır. Kısaca sağlıklı beslenme, ömrü daha kaliteli yaşamamızı sağlayan beslenme alışkanlıklarımızın tamamıdır.
Vitamin, mineral, karbonhidrat, protein ve yağ vücuda yeterli miktarda alınmalıdır. Unutmayalım ki beslenmede denge son derece önemli. Elbette sağlıklı beslenme programı, kişiden kişiye farklılaşır hatta belli noktalarda farklılaşmak zorundadır. Kişinin kilosuna, boyuna, yaşına, metabolizmasına göre sağlıklı beslenme için ihtiyaç duyduğu besinler de doğal olarak değişim gösterir. Dolayısıyla profesyonel destek almak kişinin hem kendi vücudunu hem de beslenme ihtiyaçlarını keşfetmesi bakımından bir gereklilik. Diyetisyen desteği ile kişi, dengesini bulabilir; bu sayede sağlıklı beslenmeyi öğrenebilir. Hayat kalitenizi arttırmak aslında sandığınız kadar zor değil.
Sağlıklı beslenme dediğimiz zaman çoğumuzun aklına tahıl ve karbonhidrat tüketimine karşı olan yanlış bakış açısı gelir. Halbuki vücudun yakıtı, karbonhidrattır. İşte beslenmede tahılların önemi burada karşımıza çıkar.
Beslenme programları ve diyetlerde tahıl tüketimini kesmek ya da bunu önermek bence son derece yanlış. Sağlıklı bir beden ve zihin için tahıl ve karbonhidrat tüketimini aksatmamalıyız. Vücudumuzu beslemek ve beynimizi dinç tutmak istiyorsak kesinlikle tek besin temelli diyet programlarından uzak durmalıyız.00:00 İntro
00:27 Sağlıklı Beslenmenin Önemi Nedir?
02:27 Beslenmede Tahılların Önemi Nedir?
03:50 KapanışABONE OL ► https://www.youtube.com/channel/UCiGY1lvFihUvEGLF4Oxfu5w
~
Videolar
Hepobur Diyet Nedir? ► https://bit.ly/banukazanchepoburdiyeti
İş Hayatı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/ishayativideo
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir? ► https://bit.ly/banukazanctatlikrizi
Diyetin Modası Olur mu? ► https://bit.ly/banukazancdiyetinmodasi
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklikilovermek~
Sosyal Ağ Hesapları
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/~
Web Site Adresimiz ► http://www.banukazanc.com/
~
İletişim Bilgileri ►
Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - İstanbul Ofisi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi
📌 Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt. No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun
☎️ 0362 502 80 74~
Banu Kazanç Kimdir? ►
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç; kadın-erkek olmak üzere hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.
Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.
Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.
Who is Banu Kazanç? ►
Banu Kazanc graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996; She provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups, including women and men.
Banu Kazanc provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.
Banu Kazanc, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.
-
Protein tüketiminden uzak bir beslenme tarzı olan vejetaryen beslenme şeklinde bitkisel protein ağırlıklı tüketime yönelmek çok önemli. Vejetaryen beslenme tarzını benimseyen kişilerde, vitamin, mineral ve demir eksiklikleri olabiliyor. Bu noktada vejetaryen beslenme tarzını benimseyen kişiler, özellikle bitkisel proteinlerden kinoayı tüketebilirler. Eğer hayvansal gıda tüketiyorsanız; yumurta, süt ve yoğurdu da beslenme programınıza eklemelisiniz. Yine protein dengesi için kuru baklagiller çok önemli. Ne sadece karbonhidrat ne de sebze ağırlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmelisiniz. Vejetaryenlerin dikkat etmeleri gereken fazla bitkisel protein içeren gıdaları tüketmeleridir. Peki, kültüre göre beslenme nedir ve kültüre göre diyet programı uygulamak mümkün mü?
Özellikle benim bakış açıma göre kültürel beslenme ile diyet programı uygulamak mümkün. Öncelikle diyet programı hazırlamadan önce kişiyi ve kişinin beslenme alışkanlıklarını tanımak gerekiyor. Diyetisyenin beslenme programını hazırlarken bu durumu göz önünde bulundurması kadar elbette kişinin de çeşitli yeme alışkanlıklarından fedakarlık yapması gerekiyor. Kişiyi sadece tek bir beslenme programına tabi tutmak ya da kültürel olarak uzak olduğu besinleri, diyet programına eklemek yanlış bir uygulama olup diyetten istenilen sonucun alınamamasının da en önemli sebeplerindendir.00:00 İntro
0:27 Vejetaryen Beslenme Nasıl Olmalıdır?
01:44 Kültüre Göre Beslenme Nedir? Kültüre Göre Diyet Programı Uygulamak Mümkün mü?
02:54 Siyah Tahıllar Diyet Listelerinde Olmalı mı?
03:32 KapanışABONE OL ► https://www.youtube.com/channel/UCiGY1lvFihUvEGLF4Oxfu5w
~
Videolar
Hepobur Diyet Nedir? ► https://bit.ly/banukazanchepoburdiyeti
İş Hayatı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/ishayativideo
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir? ► https://bit.ly/banukazanctatlikrizi
Diyetin Modası Olur mu? ► https://bit.ly/banukazancdiyetinmodasi
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklikilovermek~
Sosyal Ağ Hesapları
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/~
Web Site Adresimiz ► http://www.banukazanc.com/
~
İletişim Bilgileri ►
Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - İstanbul Ofisi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi
📌 Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt. No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun
☎️ 0362 502 80 74~
Banu Kazanç Kimdir? ►
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç; kadın-erkek olmak üzere hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.
Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.
Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.
Who is Banu Kazanç? ►
Banu Kazanc graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996; She provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups, including women and men.
Banu Kazanc provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.
Banu Kazanc, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.
-
Eğer diyabetiniz varsa; şeker hastasıysanız az az sık sık beslenme sizin için ideal bir beslenme alışkanlığıdır. İnsülin direnciniz ya da insülin direncine eğiliminiz varsa az az ve sık sık beslenmeniz gerekiyor. Ama yanlış bilinenin aksine az az sık sık beslenme metabolizmayı hızlandırır şeklinde bir kural yok.
Beslenme programı kesinlikle kişisel olmalıdır ve kişinin ihtiyaçlarına, hastalıklarına göre bir düzenleme yapılmalıdır. Genel olarak ben dört öğün beslenme öneriyorum. Peki, neden?
Kahvaltı yapmak güne başlarken sizin metabolizmanızı harekete geçirir. Öğle yemeği ise gün içerisinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlar. Öğlen ve akşam yemeği arasında yapacağınız ara bir öğün ise akşam yemeğini daha hafif yapmanızı sağlar. Bu ara öğün 4-5 arası tüketilmelidir. Yine akşam yemeği, sağlıklı beslenme açısından gereklidir. Danışanlarıma genel olarak dört öğün önermemin sebebi bu şekilde. Elbette işin birde gece atıştırma ve uykudan kalkıp yeme alışkanlığı kısmı var. Özellikle birçok kişi bu durumdan şikayetçi.
Sürekli atıştırma alışkanlığınız varsa bunu şu şekilde çözebilirsiniz: Günlük protein hakkınızı akşam yemeğinde kullanın. Yanında ise çorba ya da bir dilim ekmek tüketebilirsiniz. Sık sık atıştırmaya karşı ara öğünlere başvurabilirsiniz. Bunun yanı sıra protein ve karbonhidratı karışık tüketmeye özen gösterin. Gece atıştırma alışkanlığı olan kişiler, yatmadan bir buçuk; iki saat önce mutlaka ara öğün tüketmelidir. Aksi halde atıştırma alışkanlığının önüne geçmek pek de mümkün olmaz. Ama bu ara öğünlerde kesinlikle aşırıya kaçmamalısınız.
Mide kazınması için ise ekmek tüketebilirsiniz. Ben daha çok çavdar ekmeği öneriyorum. Yine mide kazınmasına engel olmak için çorba da tüketebilirsiniz.00:00 İntro
0:27 Az Az Sık Sık Beslenme Herkes İçin Gerekeli midir?
01:56 Gece Atıştırma ve Uykudan Kalkıp Yeme Alışkanlığı Nasıl Düzeltilir?
03:41 Mide Kazınmasını Nasıl Giderebiliriz?
04:05 KapanışABONE OL ► https://www.youtube.com/channel/UCiGY1lvFihUvEGLF4Oxfu5w
~
Videolar
Hepobur Diyet Nedir? ► https://bit.ly/banukazanchepoburdiyeti
İş Hayatı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/ishayativideo
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir? ► https://bit.ly/banukazanctatlikrizi
Diyetin Modası Olur mu? ► https://bit.ly/banukazancdiyetinmodasi
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklikilovermek~
Sosyal Ağ Hesapları
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/~
Web Site Adresimiz ► http://www.banukazanc.com/
~
İletişim Bilgileri ►
Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - İstanbul Ofisi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi
📌 Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt. No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun
☎️ 0362 502 80 74~
Banu Kazanç Kimdir? ►
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç; kadın-erkek olmak üzere hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.
Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.
Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.
Who is Banu Kazanç? ►
Banu Kazanc graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996; She provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups, including women and men.
Banu Kazanc provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.
Banu Kazanc, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.
Yemek Tarifleri
Hafifleten Patlıcan
Yaz ayları için hem leziz hem de hafif bir yemek önerisi: Hafifleten Patlıcan.
Soğuk Yoğurt Çorbası
Dört mevsim tüketebileceğiniz, son derece sağlıklı, lezzetli ve pratik bir çorba tarifi: Soğuk Yoğurt Çorbası
birlikte zayıflamaya hazır mısınız?
