Protein tüketiminden uzak bir beslenme tarzı olan vejetaryen beslenme şeklinde bitkisel protein ağırlıklı tüketime yönelmek çok önemli. Vejetaryen beslenme tarzını benimseyen kişilerde, vitamin, mineral ve demir eksiklikleri olabiliyor. Bu noktada vejetaryen beslenme tarzını benimseyen kişiler, özellikle bitkisel proteinlerden kinoayı tüketebilirler. Eğer hayvansal gıda tüketiyorsanız; yumurta, süt ve yoğurdu da beslenme programınıza eklemelisiniz. Yine protein dengesi için kuru baklagiller çok önemli. Ne sadece karbonhidrat ne de sebze ağırlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmelisiniz. Vejetaryenlerin dikkat etmeleri gereken fazla bitkisel protein içeren gıdaları tüketmeleridir. Peki, kültüre göre beslenme nedir ve kültüre göre diyet programı uygulamak mümkün mü?
Özellikle benim bakış açıma göre kültürel beslenme ile diyet programı uygulamak mümkün. Öncelikle diyet programı hazırlamadan önce kişiyi ve kişinin beslenme alışkanlıklarını tanımak gerekiyor. Diyetisyenin beslenme programını hazırlarken bu durumu göz önünde bulundurması kadar elbette kişinin de çeşitli yeme alışkanlıklarından fedakarlık yapması gerekiyor. Kişiyi sadece tek bir beslenme programına tabi tutmak ya da kültürel olarak uzak olduğu besinleri, diyet programına eklemek yanlış bir uygulama olup diyetten istenilen sonucun alınamamasının da en önemli sebeplerindendir.

00:00 İntro
0:27 Vejetaryen Beslenme Nasıl Olmalıdır?
01:44 Kültüre Göre Beslenme Nedir? Kültüre Göre Diyet Programı Uygulamak Mümkün mü?
02:54 Siyah Tahıllar Diyet Listelerinde Olmalı mı?
03:32 Kapanış

ABONE OL ► https://www.youtube.com/channel/UCiGY1lvFihUvEGLF4Oxfu5w

~

Videolar

Hepobur Diyet Nedir? ► https://bit.ly/banukazanchepoburdiyeti
İş Hayatı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/ishayativideo
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir? ► https://bit.ly/banukazanctatlikrizi
Diyetin Modası Olur mu? ► https://bit.ly/banukazancdiyetinmodasi
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklikilovermek

~

Sosyal Ağ Hesapları

FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1​
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc​
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc​
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/​
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/

~

Web Site Adresimiz ► http://www.banukazanc.com/

~

İletişim Bilgileri ►

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - İstanbul Ofisi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi
📌 Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt. No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun
☎️ 0362 502 80 74

~

Banu Kazanç Kimdir? ►

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç; kadın-erkek olmak üzere hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.

Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.

Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.

Who is Banu Kazanç? ►

Banu Kazanc graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996; She provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups, including women and men.

Banu Kazanc provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.

Banu Kazanc, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.

Eğer diyabetiniz varsa; şeker hastasıysanız az az sık sık beslenme sizin için ideal bir beslenme alışkanlığıdır. İnsülin direnciniz ya da insülin direncine eğiliminiz varsa az az ve sık sık beslenmeniz gerekiyor. Ama yanlış bilinenin aksine az az sık sık beslenme metabolizmayı hızlandırır şeklinde bir kural yok.
Beslenme programı kesinlikle kişisel olmalıdır ve kişinin ihtiyaçlarına, hastalıklarına göre bir düzenleme yapılmalıdır. Genel olarak ben dört öğün beslenme öneriyorum. Peki, neden?
Kahvaltı yapmak güne başlarken sizin metabolizmanızı harekete geçirir. Öğle yemeği ise gün içerisinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlar. Öğlen ve akşam yemeği arasında yapacağınız ara bir öğün ise akşam yemeğini daha hafif yapmanızı sağlar. Bu ara öğün 4-5 arası tüketilmelidir. Yine akşam yemeği, sağlıklı beslenme açısından gereklidir. Danışanlarıma genel olarak dört öğün önermemin sebebi bu şekilde. Elbette işin birde gece atıştırma ve uykudan kalkıp yeme alışkanlığı kısmı var. Özellikle birçok kişi bu durumdan şikayetçi.
Sürekli atıştırma alışkanlığınız varsa bunu şu şekilde çözebilirsiniz: Günlük protein hakkınızı akşam yemeğinde kullanın. Yanında ise çorba ya da bir dilim ekmek tüketebilirsiniz. Sık sık atıştırmaya karşı ara öğünlere başvurabilirsiniz. Bunun yanı sıra protein ve karbonhidratı karışık tüketmeye özen gösterin. Gece atıştırma alışkanlığı olan kişiler, yatmadan bir buçuk; iki saat önce mutlaka ara öğün tüketmelidir. Aksi halde atıştırma alışkanlığının önüne geçmek pek de mümkün olmaz. Ama bu ara öğünlerde kesinlikle aşırıya kaçmamalısınız.
Mide kazınması için ise ekmek tüketebilirsiniz. Ben daha çok çavdar ekmeği öneriyorum. Yine mide kazınmasına engel olmak için çorba da tüketebilirsiniz.

00:00 İntro
0:27 Az Az Sık Sık Beslenme Herkes İçin Gerekeli midir?
01:56 Gece Atıştırma ve Uykudan Kalkıp Yeme Alışkanlığı Nasıl Düzeltilir?
03:41 Mide Kazınmasını Nasıl Giderebiliriz?
04:05 Kapanış

ABONE OL ► https://www.youtube.com/channel/UCiGY1lvFihUvEGLF4Oxfu5w

~

Videolar

Hepobur Diyet Nedir? ► https://bit.ly/banukazanchepoburdiyeti
İş Hayatı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/ishayativideo
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir? ► https://bit.ly/banukazanctatlikrizi
Diyetin Modası Olur mu? ► https://bit.ly/banukazancdiyetinmodasi
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklikilovermek

~

Sosyal Ağ Hesapları

FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1​
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc​
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc​
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/​
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/

~

Web Site Adresimiz ► http://www.banukazanc.com/

~

İletişim Bilgileri ►

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - İstanbul Ofisi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi
📌 Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt. No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun
☎️ 0362 502 80 74

~

Banu Kazanç Kimdir? ►

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç; kadın-erkek olmak üzere hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.

Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.

Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.

Who is Banu Kazanç? ►

Banu Kazanc graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996; She provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups, including women and men.

Banu Kazanc provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.

Banu Kazanc, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.

Tabakta doğru dağılım kompleks karbonhidrat mı? Sağlıklı beslenirken nasıl bir yol izlemeliyiz? Diyet yaparken zihnimiz üzerimizde nasıl etki eder? Sağlıklı kilo verme tüyoları ile Banu Kazanç bu sorular ve daha fazlasını yanıtlıyor.
Diyete, beslenme alışkanlıklarına ve sağlıklı kilo vermeye karşı bakış açınızı Banu Kazanç ile yeniden şekillendirebilirsiniz. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç, sağlıklı kilo verme yolunda merak edilen sorulara cevap verirken aynı zamanda çoğumuzun kafasını karıştıran “diyet” ve “diyet programları” konularına da açıklık getiriyor. Her şeyden önce bireyin kendi metabolizmasına, sosyal yaşantısına ve yeme alışkanlıklarına göre farklı bir beslenme ve diyet programının uygulanması gerektiğinin altını da çiziyor. Siz de sağlıklı kilo verme tüyoları hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız konu hakkında detayları Banu Kazanç’tan öğrenebilirsiniz.

Sağlıklı Kilo Verdiren Makale ► http://www.banukazanc.com/2021/09/hizli-saglikli-ve-kalici-kilo-vermek-icin-ne-yapmaliyiz/

00:00 Açılış Bölümü
0:25 Tabaktaki Doğru Dağılım Kompleks Karbonhidrat Mı?
0:50 Sağlıklı Beslenirken Nasıl Bir Yol İzlemeliyiz?
1:28 Diyet Yaparken Zihnimizin Üzerimizdeki Etkisi Nedir?
3:01 Diyet Yaparken Nasıl Bir Psikolojide Olmalıyız?
4:33 Kapanış Bölümü

ABONE OL ► https://www.youtube.com/channel/UCiGY1lvFihUvEGLF4Oxfu5w

~

Videolar

Hepobur Diyet Nedir? ► https://bit.ly/banukazanchepoburdiyeti
İş Hayatı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/ishayativideo
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir? ► https://bit.ly/banukazanctatlikrizi
Diyetin Modası Olur mu? ► https://bit.ly/banukazancdiyetinmodasi
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklikilovermek

~

Sosyal Ağ Hesapları

FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1​
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc​
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc​
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/​
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/

~

Web Site Adresimiz ► http://www.banukazanc.com/

~

İletişim Bilgileri ►

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - İstanbul Ofisi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi
📌 Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt. No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun
☎️ 0362 502 80 74

~

Banu Kazanç Kimdir? ►

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç; kadın-erkek olmak üzere hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.

Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.

Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.

Who is Banu Kazanç? ►

Banu Kazanc graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996; She provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups, including women and men.

Banu Kazanc provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.

Banu Kazanc, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.

8’de Sağlık (1) - TV8 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç, TV8’de yayınlanan 8’de Sağlık programına konuk oluyor ve bizlere sağlıklı beslenmenin inceliklerinden bahsediyor:

Özellikle bahardan yaz mevsimine geçtiğimiz şu dönemde #beslenme daha da ön plana çıktı. Peki, başarılı bir diyet programı nasıl olur? Öncelikle yoyo diyetten uzaklaşmamız gerekiyor. Daha ziyade beslenme alışkanlığını düzene sokmak gerekiyor.

Başarılı bir diyet programı için kişinin kan tahlillerini almak gerekiyor. Çünkü kişinin sağlık durumu, aldığı ilaçlar mevcut metabolizmasını büyük oranda etkiliyor. Bütün bunlar göz önünde bulundurularak kişinin beslenme alışkanlıklarını düzenlenmeli.

Kişinin yaşama şekli, yeme içme alışkanlıkları, sosyal yaşantısı gibi etkenler de #beslenmeprogrami üzerinde etki gösteriyor. Öncelik olarak kişiyi diyetten bıktırmadan ve yoksunluk sendromu yaşamasına engel olacak bir program hazırlanmalı. Bu sayede tüm sene boyunca fit ve formda bir bedene sahip olmak ve verilen kiloların kalıcı olmasını sağlamak mümkün.

00:00 Başlangıç Bölümü
0:50 Başarılı Bir Diyet Programı Nasıl Yönetilir?
3:12 Az Kalorili Diyetler Sağlıklı Mı?
4:35 Duygusal Açlık Nasıl Yönetilir?
6:50 Diyette Bölgesel Zayıflamak Mümkün Müdür?
7:17 Diyette Öncelik Olduğu Bölgeler Oluyor Mu?
8:40 Online Diyet Takibi Yapıyor Musunuz?
9:38 En Çok Konuşulan Diyetler Hakkında Ne Düşünüyorsunuz?
11:30 Ne Kadar Sürede Kilo Fazlalığını Vermek Gerekir?
12:45 Kapanış Bölümü
~

Yayın Tarihi: 12 Şubat 2021

~

ABONE OL ► https://goo.gl/SJTzP5​

~

Videolar

İş Hayatı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/banukazancishayativesagliklibeslenme
Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler ► https://bit.ly/banukazancmetabolizmaetkisi
Yaza Girerken Hızlı Zayıflama ► https://bit.ly/banukazancyazazayifla
Tatlı Krizi Nasıl Önlenir? ► https://bit.ly/banukazanctatlikrizi
İnsülin Direnci ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancinsulindirenci
Gece Atıştırma Alışkanlığının Önüne Nasıl Geçilir? ► https://bit.ly/banukazancgeceatistirmasi
Hayat Sağlıklı Güzel - Kanal D | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazanchayatsaglikliguzel
Günaydın Doktor 1 - TV8 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancgunaydindoktor
Günaydın Doktor 2 - TV8 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancgunaydindoktor2tv8

Sosyal Ağ Hesapları

FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1​
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc​
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc​
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/​
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/

~

Web Site Adresimiz ► http://banukazanc.com/​

~

İletişim Bilgileri ►

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - İstanbul Ofisi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi
📌 Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt. No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun
☎️ 0362 502 80 74

~

Banu Kazanç Kimdir? ►

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç; kadın-erkek olmak üzere hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.

Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.

Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.

Who is Banu Kazanç? ►

Banu Kazanc graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996; She provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups, including women and men.

Banu Kazanc provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.

Banu Kazanc, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.

İş Hayatı ve Sağlıklı Beslenme | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç

Çoğumuz iş hayatımızda yoğun iş temposu ile çalışıyoruz. Adeta zamana karşı yarışıyoruz. Durum böyle olunca da iş hayatı ve sağlıklı beslenme konularına olan merak da artıyor.

İş hayatının yoğun temposunda ufak tefek atışmalıklar tüketebiliyor hatta bazen beslenme düzenimizi tamamen bozabiliyoruz. Peki, iş hayatında verimliliği arttırmak için nasıl beslenmeliyiz? İş hayatında en az dört öğün olacak şekilde beslenmemize zaman ayırmamız gerekiyor. Mesela kendimize evde pratik yiyecekler hazırlayabiliriz. Ara öğünlere mutlaka dikkat etmeli; ağır ve tek öğünlü beslenme düzeninden sakınmalısınız. Bu sayede en yoğun iş tempolarında bile beslenmenize dikkat ederek çalışma veriminizi arttırabilirsiniz.

00:00 Başlangıç Bölümü
0:21 İş Yaşamında Verimliliği Arttırmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
1:40 Ara Öğünlerin Miktarı Nasıl Ayarlanmalıdır?
2:15 Çalışan İnsanlar İçin Daha Hareketli Bir Yaşam Nasıl Mümkün Olur?
3:18 Salata Akşam Yemeği Menüsü Olabilir Mi?
3:50 Kapanış Bölümü

~

ABONE OL ► https://goo.gl/SJTzP5

~

Videolar

Günaydın Doktor 1 - TV8 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancgunaydindoktor
Günaydın Doktor 2 - TV8 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancgunaydindoktor2tv8
Diyetin Modası Olur mu? ► https://bit.ly/banukazancdiyetinmodasi
Karbonhidratlar ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazanckarbonhidratvebeslenme
Selülit ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancselulitvebeslenme
Türk Mutfağı ve Sağlıklı Beslenme ► https://bit.ly/banukazancturkmutfagivebeslenme
Adım Adım Sağlıklı Kilo Verme ► https://bit.ly/banukazancadimadimkilover
Tatil Günleri ve Diyet ► https://bit.ly/banukazanctatilvediyet
Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü ► https://bit.ly/banukazancbeslenmevekilokontrolu
Bağışıklık Sistemi ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancbagisikliksistemi
Ara Öğünler ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancaraogunler
Duygusal Açlığa Neden Olan Faktörler ► https://bit.ly/banukazancduygusalaclikfaktorleri
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Su, Diyet ve Sağlık ► https://bit.ly/banukazancsudiyetvesaglik
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklivekalicikilover
Hepobur Diyet Nedir? ► https://bit.ly/banukazanchepoburdiyeti
Banu Kazanç ile Sağlıklı Kilo Verme ► https://bit.ly/banukazancilesagliklikilover

~

Sosyal Ağ Hesapları

FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/

~

Web Site Adresimiz ► http://banukazanc.com/

~

İletişim Bilgileri ►

İletişim Bilgileri ►

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - İstanbul Ofisi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi
📌 Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt. No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun
☎️ 0362 502 80 74

~

Banu Kazanç Kimdir? ►

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç; kadın-erkek olmak üzere hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.

Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.

Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.

Who is Banu Kazanç? ►

Banu Kazanc graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996; She provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups, including women and men.

Banu Kazanc provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.

Banu Kazanc, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.

Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç

Metabolizmayı etkileyen birçok faktörden bahsedebiliriz. Vücutta kas ne kadar fazla ise metabolizma da o kadar hızlı çalışıyor. Bu yüzden özellikle sporla iç içe olan insanların metabolizmalarında diğer kişilere göre belirgin bir fark vardır. Metabolizma hızını etkileyen faktörler, kişinin fizyolojik yapısı, genetiği, yeme ve yaşama alışkanlıkları ile yakından ilgilidir.

Kişinin mevcut hastalıkları, kullandığı ilaçlar, insülin direncinin olup olmaması, troid rahatsızlığının olup olmaması gibi durumlara bağlı olarak metabolizma hızını etkileyen faktörler açığa çıkartılabilir. Dolayısıyla zayıflamak ve formda bir görünüme sahip olmak isteyen kişiler, kendi metabolizmalarını tanımalı ve buna uygun bir beslenme listesine uymalıdırlar.

00:00 Açılış Bölümü
0:03 Metabolizmayı Etkileyen Faktörler Nelerdir?
0:17 İntro
0:35 Metabolizmayı Etkileyen Faktörler Nelerdir?
1:43 Sadece Diyet Döneminde Spor Yapmanın Zararı Nedir?
2:55 Metabolizmayı Yavaşlatan Alışkanlıklar Nelerdir?
3:44 Kapanış Bölümü

~

ABONE OL ► https://goo.gl/SJTzP5

~

Videolar

Tatil Günleri ve Diyet ► https://bit.ly/banukazanctatilvediyet
Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü ► https://bit.ly/banukazancbeslenmevekilokontrolu
Bağışıklık Sistemi ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancbagisikliksistemi
Ara Öğünler ve Beslenme ► https://bit.ly/banukazancaraogunler
Duygusal Açlığa Neden Olan Faktörler ► https://bit.ly/banukazancduygusalaclikfaktorleri
Şok Diyetlerin Zararları ► https://bit.ly/banukazancsokdiyetler
Su, Diyet ve Sağlık ► https://bit.ly/banukazancsudiyetvesaglik
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Adımları ► https://bit.ly/banukazancsagliklivekalicikilover
Hepobur Diyet Nedir? ► https://bit.ly/banukazanchepoburdiyeti
Banu Kazanç ile Sağlıklı Kilo Verme ► https://bit.ly/banukazancilesagliklikilover
Sağlık Kontrolü Programı - CNN Türk | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancsaglikprogramicnnturk
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Verme Yöntemleri - Kanal 24 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancsaagliklivekalicikiloverkanal24
Ece Belen Atrek ile Bugün Programı - StarTV - | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancecebelenatrekileprogramstartv
Meral Karadağ ile En Sağlıklısı - 360 Kanalı | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancmeralkaradagile360tv
HEPOBUR DİYETİ ► https://bit.ly/banukazanchepoburtv

~

Sosyal Ağ Hesapları

FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/

~

Web Site Adresimiz ► http://banukazanc.com/

~

İletişim Bilgileri ►

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - İstanbul Ofisi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi
📌 Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt. No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun
☎️ 0362 502 80 74
~

Banu Kazanç Kimdir? ►

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç; kadın-erkek olmak üzere hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.

Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.

Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.

Who is Banu Kazanç? ►

Banu Kazanc graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996; She provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups, including women and men.

Banu Kazanc provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.

Banu Kazanc, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.

Yaza Girerken Hızlı Zayıflama | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç

Yazı formda bir vücut ile karşılamak için beslenme alışkanlığınızı düzene sokmalısınız. Yaza girerken hızlı zayıflama hemen hemen hepimizin istediği bir durum. Bunun için ise moda ya da şok diyetlerden öncelikle uzak durmalısınız. Çünkü bu diyetler her ne kadar sizin hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlarken aynı zamanda verdiğiniz kiloları aynı hızda geri almanıza neden olurlar.

İlk olarak beslenme programımıza her gün bir karbonhidrat olacak şekilde ekleme yapıyoruz. Gün içine yayarak 2,5 litre su tüketmeye özen gösteriyoruz. Hayatımızdan ekstra tuzu muhakkak çıkartmalıyız. Diyabeti ya da insülin direnci olanlar altı öğün beslenmeli. Ama hiçbir sağlık sorunu olmayan yahut sık beslenmekten hoşlanmayan kişiler öğünlerini 4-5 aralığa bölebilirler. Elbette ara öğünler bizim için çok önemli. Ana öğünde daha hafif beslenebilmemiz için ara öğünlerde protein ile birlikte tüketmek kaydıyla karbonhidrat içeren besinler yiyebiliriz.

00:00 Açılış Bölümü
0:20 Yazı Formda Karşılamak İçin Adımlarımız Neler Olmalı?
1:57 2 Ayda Bikini Giyebilecek Kadar Kilo Vermek Mümkün mü?
2:38 Şok Diyetlerle Kilo Vererek Yaza Girdikten Sonra Neler Yaşayabiliriz?
3:30 Kapanış Bölümü

~

ABONE OL ► https://goo.gl/SJTzP5

~

Videolar

Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Verme Yöntemleri - Kanal 24 | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancsaagliklivekalicikiloverkanal24
Ece Belen Atrek ile Bugün Programı - StarTV - | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancecebelenatrekileprogramstartv
Meral Karadağ ile En Sağlıklısı - 360 Kanalı | Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancmeralkaradagile360tv
HEPOBUR DİYETİ ► https://bit.ly/banukazanchepoburtv
Kanaltürk HaftaSonu Programı - 1 - Banu Kazanç Konuk - 11 Nisan 2015 ► https://bit.ly/banukazanckanalturkhaftasonu1
Kanaltürk HaftaSonu Programı - 2 - Banu Kazanç Konuk - 11 Nisan 2015 ► https://bit.ly/banukazanckanalturkhaftasonu2
Kanaltürk HaftaSonu Programı - 3 - Banu Kazanç Konuk - 11 Nisan 2015 ► https://bit.ly/banukazanckanalturkhaftasonu3
Banu Kazanç TRTHaber'de Haber Tadında Programına Konuk Oluyor ► https://bit.ly/banukazanctrthaberde
Star TV - Banu Kazanç ► https://bit.ly/banukazancstartv
Banu Kazanç'ın Konuk Olduğu TV8 Aramızda Kalmasın Programı ► https://bit.ly/banukazancaramizdakalmasintv8
Banu Kazanç İle Sağlıklı Kilo Verme Tüyoları ► https://bit.ly/banukazanctuyolari

~

Sosyal Ağ Hesapları

FACEBOOK ► https://www.facebook.com/banukazanc1
TWITTER ► https://twitter.com/banu_kazanc
YOUTUBE ► https://www.youtube.com/user/banukazanc
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/banukazanc/
LINKEDIN ► https://www.linkedin.com/in/banukazanc/

~

Web Site Adresimiz ► http://banukazanc.com/

~

İletişim Bilgileri ►

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - İstanbul Ofisi
📌 Valikonağı Cad. Asri Apt. No: 137 Kat: 2 D: 11 Nişantaşı/İstanbul
📱 0533 381 86 01

Banu Kazanç Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi - Samsun Ofisi
📌 Kılıçdede Mah. İstiklal Cad. Uzay Apt. No: 173 Kat: 5 D: 9 Samsun
☎️ 0362 502 80 74

~

Banu Kazanç Kimdir? ►

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 1996 yılında mezun olan Banu Kazanç; kadın-erkek olmak üzere hemen her kesimden ve yaş grubundan kişilere sağlıklı beslenme konusunda danışmanlık yapıyor.

Danışanlarına bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenmelerine, bunu bir hayat tarzı olarak benimsemelerine ve bu bilgileri yaşantılarına yansıtmalarına yardımcı oluyor. Diyeti, sadece kilo vermek olarak görmeyen Banu Kazanç, sağlıklı kilonun korunması ve metabolizma hızlandırma amaçlı teknikler öğretiyor.

Bazı dergilere düzenli olarak köşe yazıları yazan Banu Kazanç, sosyal sorumluluğu olarak gördüğü ve halkı bilgilendirmek üzere düzenlenen seminerlere ücretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gönüllü yer alıyor.

Who is Banu Kazanç? ►

Banu Kazanc graduated from Hacettepe University, Department of Nutrition and Dietetics in 1996; She provides consultancy on healthy nutrition to people from almost all walks of life and age groups, including women and men.

Banu Kazanc provided her clients with awareness about healthy nutrition by sharing her experiences so far. And she continues to help them adopt this as a lifestyle and reflect this knowledge to their lives. While working with people with a special disease, she aims to reduce drug treatments to a minimum while ensuring regular weight loss. Banu Kazanc, who does not see diet as just losing weight, teaches techniques for maintaining a healthy weight and accelerating metabolism.

Banu Kazanc, who regularly writes columns for some magazines, attends seminars free of charge, which she sees as her social responsibility and organized to inform the public, and volunteers in projects to inform the public about healthy nutrition.