Banu Kazanç’la Diyette Başarının Sırrı

• İlk önce beden sağlığınızı düşünerek kilo vermeyi hedefleyin. Mevcut sağlık ve kilo durumunuzu görün; bu durumu gerçekçi bir şekilde değerlendirin. İstekli ve kararlı olduğunuzda hemen harekete geçip profesyonel yardım alın.

• Zayıflama sürecine korku ile değil, kararlı ve emin adımlarla başlayın. Başarılı bir süreç geçireceğinize ilk önce kendiniz inanın. Sağlıklı kilo verme programını öğrendikçe korkunuz geçecektir. Önemli olan, ilk adımı güvenle atmanızdır.

• “Şimdiki zaman”da olumlu cümleler kurmak ve eylemlerinizi şimdiki zamanla belirtmek, sizi en kısa zamanda hedefinize ulaştıracaktır.

⇒ Örneğin; “Süreci iyi yöneteceğim.” değil, “Süreci iyi yönetiyorum.” cümlesini kurun ve bu olumlu cümleyi sesli bir şekilde kendinize söyleyin.

⇒ “Zayıflayacağım” değil, “zayıflıyorum” kelimesini; “kilo vereceğim” değil, “kilo veriyorum” kelimelerini kullanın.

• “Strese girdiğimde yemeğe saldırıyorum.” diyorsanız ve duygu durumunuza göre yemek yiyorsanız; fazla yemek yemeniz, probleminizi çözmeyecektir. Probleminizi çözme odaklı olun. Kendi kendinize “Yemek yemek benim problemimi çözmeyecek.” cümlesini tekrarlayın. Düşünme gücünüzü devreye sokup “Ben hedefimden şaşmıyorum; bunun için duygusal yemeyi bırakıyorum.” cümlesini kullanın.

• Kaçırdığınızda veya diyetinize uymadığınızda, diyet uzmanınıza gitmekten korkmayın. Çünkü ben sizleri motive etmek, süreci daha başarılı sürdürmenizi sağlamak için buradayım. Ben bu süreçte sizlerle yol arkadaşı olacağım. Kızmak ya da otorite kurmak, sizin daha fazla kaçırmanıza ve başarısız olmanıza neden olacaktır.

 

Başarılı bir program geçirmeniz dileğiyle…

Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu KAZANÇ

Bir diyetisyenin, danışanına, yazılı bir diyet programı hazırlaması çok kolaydır ama önemli olan zoru başarabilmektir.

Diyetisyenin görevi sadece diyet programı hazırlamak değil, karşısındaki kişiyi doğru ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaya, diyet yapmaya ve zayıflamaya yönelik çalışmaya motive etmektir. Burada yapılması gereken, diyet programı hazırlamanın yanında iyi bir motivasyon sağlamaktır.

Toplumda bu eksikliği hissettiğim için, bu eğitimi ve diplomayı sizlere daha fazla yardımcı olabilmek için aldım.