Pek çok insan kilo vermek için diyet yapar ancak bilinçsizce diyet yapıldığında hata yapmak da kaçınılmaz olur. Peki, diyet sürecinde yapılan hatalar nelerdir?
Düşük Kalorili Diyetler Neden Zararlıdır?
Diyet yaparken az kalori almaya odaklanırız. Peki, almamız gerekenden çok daha az kalori aldığımızda ne olur? Düşük kalorili diyetler neden zararlıdır?
Sağlıklı Beslenmeyi Öğrenerek Kilo Verin
Sağlıklı beslenmeyi öğrenerek kilo verin ve verdiğiniz kiloyu koruyun. Kilo vermek ve verilen kiloyu korumak, gözünüzde büyüttüğünüz kadar zor değil!
Kilo Verme Programında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sağlıklı ve kalıcı kilo vermeyi hedeflediğinizde, dikkat etmeniz gereken çeşitli unsurlar bulunuyor. İşte, kilo verme programında dikkat edilmesi gerekenler…
Detoks Bir Kilo Verme Yöntemi Değildir
Hedefiniz kalıcı kilo vermekse detoks buna çözüm olmayacaktır çünkü sanılanın aksine, detoks bir kilo verme yöntemi değildir.
Metabolizmayı Hızlandıran Çaylar ve Baharatlar
Dünyanın her yerinde keyifle tüketilen çayların ve dünya mutfaklarının vazgeçilmezi olan baharatların metabolizmayı hızlandıran etkileri olduğunu biliyor muydunuz?
Kilo Koruma Yöntemleri Nelerdir?
Kilo vermek kadar, verilen kiloyu korumak da önemlidir. Peki, sağlıklı kilo koruma yöntemleri nelerdir? Kilo koruma döneminde neler yapılmalıdır?
Diyette Yoyo Etkisinden Kurtulmalısınız
“Diyette yoyo etkisi” ya da başka bir deyişle “yoyo diyeti”, kilonuzun bir yoyo gibi alçalıp yükselmesi, yani azalıp sonra yine artması ve bunun sürekli devam eden bir döngüye girmesidir. Kısa vadede size çokça kilo verdiriyor gibi gözüken yoyo diyeti, uzun vadede ise normalde olduğunuz kilonun daha da üstüne çıkmanıza sebep olabilir. Bu şekilde verdiğiniz kiloların size asla faydası olmayacaktır.
Ketojenik Diyet Yerine Glisemik İndeks Diyeti Öneriyorum
Hayatınızda en az bir kere “ketojenik diyet” olarak adlandırılan diyet türünü duymuşsunuzdur. Diyet yapsanız da yapmasanız da ketojenik diyet konusu etrafınızdaki insanların dilinde dolaşır. Peki, son yıllarda trend olan ketojenik diyetin, diğer adıyla “keto” diyetinin sizin için zararlı olabileceğini biliyor muydunuz?
Hızlı, Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?
“Ayda 10 kilo verin, yetmedi mi 20 kilo verin!” Size bu tarz vaatlerde bulunan şok diyetlere aldanmayın. Diyetler size ayda 10 kilo gibi tuhaf kilo kayıpları yaşatmaz. Yaşatırsa bu durum sağlıklı olmaz. Kilo kaybı, fazla kilo ile doğru orantılıdır. Genel bir kilo kaybından bahsetmek bu yüzden mümkün değildir. Tüm faktörler değerlendirildiğinde, kişinin verebileceği ortalama kiloyu tespit edebiliriz.