Banu Kazanç’la Diyetin Anahtarı

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermeyi hedeflediğinizde, dikkat etmeniz gereken çeşitli unsurlar bulunuyor. İşte, kilo verme programında dikkat edilmesi gerekenler…

“Diyette yoyo etkisi” ya da başka bir deyişle “yoyo diyeti”, kilonuzun bir yoyo gibi alçalıp yükselmesi, yani azalıp sonra yine artması ve bunun sürekli devam eden bir döngüye girmesidir. Kısa vadede size çokça kilo verdiriyor gibi gözüken yoyo diyeti, uzun vadede ise normalde olduğunuz kilonun daha da üstüne çıkmanıza sebep olabilir. Bu şekilde verdiğiniz kiloların size asla faydası olmayacaktır.

Hayatınızda en az bir kere “ketojenik diyet” olarak adlandırılan diyet türünü duymuşsunuzdur. Diyet yapsanız da yapmasanız da ketojenik diyet konusu etrafınızdaki insanların dilinde dolaşır. Peki, son yıllarda trend olan ketojenik diyetin, diğer adıyla “keto” diyetinin sizin için zararlı olabileceğini biliyor muydunuz?