Senede bir akşam rahat rahat her şeyin tadına vararak yemek yemek ve içmek, eğlenmek istiyor aynı zamanda da kilo almak istemiyorsanız , yılbaşı öncesi beslenmenizi ayarlamanız gerekli.
Yılbaşında aşırı yemek ve alkol almakla birlikte kilomuzun korunması için yapmanız gerekenlere değinmek istiyorum. Yılbaşı öncesi ilk hafta metabolizmayı çok iyi hızlandıran ve vücudun protein ihtiyacını iyi bir şekilde karşılayacak bir program uygulayın. Bu programın faydası fazla protein alımına bağlı olarak hızlı bir metabolizmaya sahip olmaktır. Yılbaşına 1 hafta kala protein yedikten sonra yılbaşı akşamı dilediğiniz yiyecek ve alkolden istediğiniz kadar alabilirsiniz.
Yılbaşı öncesi beslenme programınız:
24 – 31 Aralık tarihleri arasında: günde 2,5-3 lt su
SABAH = 50gr dil peyniri (light)
1 yumurta (gün aşırı) 2 dilim çok tahıllı ekmek domates/salatalık/biber(istenildiği kadar)
ARA = 1 portakal veya 1 elma
ÖĞLE = 1 porsiyon ızgara tavuk veya 350gr balık veya 5 köfte
*Salata (salata bol limonla olmalı ve et,tavuk,balık yanında başka hiçbir şey yememelisiniz protein tek başına olmalı
ARA = 1 elma
AKŞAM = öğlenin aynısı
Yine sadece proteinli yiyecekler (et,tavuk yada balık ve Tavuk). Bu besinler arasında en önemlisi balıktır.
