Verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Peki, sağlıklı ve kalıcı kilo verme yöntemleri nelerdir?
Sağlıklı Bir Ramazan Geçirmeniz İçin Öneriler
Tansiyon problemleri, halsizlik, bulantı, baş dönmesi, hazımsızlık gibi sağlık sorunları ile karşılaşmamanız ve sağlıklı bir Ramazan geçirmeniz için öneriler…
Yeni Nesil Beslenme
Günümüz teknolojisi ve araştırmalar ilerledikçe yeni neslin araştırmacı ruhu daha da ortaya çıkıyor. Bu araştırmacı ruhun beslenmeye yansıması sonucunda da “çağa göre beslenme” kavramı önem kazanıyor.
Diyet Sürecinde Yapılan Hatalar Nelerdir?
Pek çok insan kilo vermek için diyet yapar ancak bilinçsizce diyet yapıldığında hata yapmak da kaçınılmaz olur. Peki, diyet sürecinde yapılan hatalar nelerdir?
Duygusal Yeme Bozukluğu
Bazı kişiler mutsuz veya stresli olduklarında aşırı yeme eğiliminde oluyorlar. “Duygusal yeme bozukluğu” olarak adlandırılan bu sorunu gelin daha yakından inceleyelim.
Düşük Kalorili Diyetler Neden Zararlıdır?
Diyet yaparken az kalori almaya odaklanırız. Peki, almamız gerekenden çok daha az kalori aldığımızda ne olur? Düşük kalorili diyetler neden zararlıdır?
Sindirim Sistemi Sağlığını Korumanın Etkili ve Önemli Yolu, Sağlıklı Beslenmekten Geçiyor
Günümüzde birçok insan hızlı yediği ya da yanlış besin gruplarını karıştırdığı için sindirim şikâyetleri çekebilir; oysa bu sorunu çözmenin çok basit birkaç kuralı var. Sindirim Sistemi Sağlığını koru
Kilo Vermeye Çalışıyorsanız Çorba İçmelisiniz
Hava soğurken, birçok insan düşüncelerinde sıcak bir çorbayla buluşur. Bir kâse sıcak çorba özellikle soğuk bir kış günü hem içimizi hem de ruhumuzu ısıtan mükemmel bir seçimdir. Çorba, duyuları harek
Günde Bir Öğün, Tabağınız Sebzelerden Oluşsun
İnsanların yaşamlarında sebzeler her zaman önemli bir rol oynamıştır. Sebzeler adeta medeniyeti tanımlayan öğelerdendir. İnsanlar avcı oldukları dönemden, göçebelikten, yerleşik düzene geçip tarımla u
Diyet Yapmak İstemiyorum Ama Sağlığım için Kaygı Duyuyorum
Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç olarak yeni yıl için önerim; “Kilo verin, diyet yapın!” olmayacak. Onun yerine bu yıl söylemim: Beslenme programlarında kiloya değil sağlığa odaklanıyoruz. Sağlıkl