Sandviçinizi Düşük Kalorili Hazırlamanız İçin İpuçları Sandviç iki ekmek dilimi arasına yerleştirilen çeşitli malzemelerle hazırlanan bir yemek çeşididir. Çok kısa sürede hazırlanabilir, kolaylıkla ta
Kilo Verirken Masaj Yaptırmanın Faydası Olur mu?
Kilo kaybı çabalarını desteklemek için masaj harika bir yoldur; metabolizmayı hızlandırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, duygusal yeme ve iştah kontrolü üzerinde etkisi olur . Masaj, dolaşımı, vüc
Salata Sevmeyenler Bir Kere Daha Düşünsün!
Salatalar; başlangıç olarak, yemeğin yanında garnitür olarak, meze ve ana yemek olarak sunulabilir. Diyet yaparken siz de salatayı ana yemek olarak kullanabilirsiniz. Bunun için pek çok malzeme kullan
Yeni Başlayanlar İçin 8 Adımda Sağlıklı Yaşam
Hani şu meşhur kelebek etkisi vardır ya! Bir yerde bir kelebeğin kanat çırpması ile yüzlerce kilometre ötede bir kasırga başlatabileceği teorisi; bilimsel yanına değinmeden, günlük hayatta yer bulan k
Zencefil Ailesinin Değerli Üç Üyesi: Zencefil, Zerdeçal, Kakule
Yemeklere egzotik tat katan baharatlar özellikle Asya ülkelerinde yüzyıllardır tıbbi ve şifa amaçlı kullanılmıştır. Şimdi ise batı ülkeleri bu baharatların sağlık için inanılmaz faydalarını keşfetmekt
Tuzdan Vazgeçemeyenler İçin Basit Bir Çözüm Var!
Sofraya oturur oturmaz önüne gelen yemeğe daha tadına bile bakmadan tuz ekleyenlere mutlaka rastlamışsınızdır. Yoksa siz de onlardan biri misiniz? 1. Tuzu sınırlı miktarda tüketin Sağlığınızı tuz-buz
Baharı Taçlandıran İki Sebze: Enginar ve Semizotu
Bahar; Kuzey yarım küre için, 21 Martta gündüz gece eşitliğiyle başlayarak 22 Haziran’da gün dönümü ile biten, kış ve yaz arasındaki mevsimdir. Bu tanım, yaşadığımız harika mevsimi ne kadar açıklar bi
Su İçmeyi Sevmiyorsan Ne Yapabilirsin?
“Ben bugün su içmeyi unuttum” şeklindeki söylem, sanıyorum pek çoğumuza tanıdık gelecektir. Vücut ağırlığımızın neredeyse %50-60’ı sudan oluşuyor. Bu oran yaşlandıkça ve kilomuz arttıkça azalıyor. Yaş
Kilo Vermek İsteyenler İçin Stratejik Yaklaşımlar Neler Olmalıdır?
Eşit aralıklarla, az ve sık beslenme tercih edilmelidir Toplam kaloriyi kaç öğünde aldığınız önemlidir. Kandaki şeker seviyesini ve insülin salım mekanizmasını kontrol etmek için, beslenmenin gün için
