Kilo veremiyorsanız; egzersizinizin yoğunluğunu ya da süresini tekrar gözden geçirin Kilo vermeniz için çoğunlukla şu cümleyi duyarsınız: “Daha az yiyin, daha fazla egzersiz yapın.” Temelde doğru olma
Daha Az Kalori Alarak mı Daha Fazla Hareket Ederek mi Kilo Daha Fazla Verilir?
Kilo vermek için “kalori açığı yaratmak” ya da “alınandan fazla kalori yakmak gerekir” saptaması artık eksik bir açıklama. Nitekim şu an böyle kabul görüyor. Bu gün ise kilo vermenin yağ yakmayla eş d
Turunçgiller Tüketmenin Tam Zamanı
Turunçgiller yağ yakımını hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Hava şartlarından dolayı kışın spor yapmak zorlaşır ve soğuk hava nedeniyle daha az hareket edilir; kalorisi daha yüksek yiyecek