Sağlıklı beslenme ile kilomuzu kontrol altına almanın yanı sıra genetik olarak taşıdığımız kronik hastalık risklerine karşı da kendimizi koruyabiliriz. Günümüzde yaşam sürelerinin uzaması ile sağlıklı
Kilonuzu Yönetmek için Kaliteli Bir Uykuya İhtiyacınız Olur
Uyku; bağışıklığınızı, enerji düzeyinizi, iştahınızı, metabolizmanızı, belleğinizi, konsantrasyonunuzu, moralinizi ve kilonuzu etkiler. Yeterince uyumayan insanların vücutlarında, açlık duygusuyla bağ
Uyku, Kilonuzu Nasıl Etkiler?
Uykunuzun kalitesi ve süresi, güne iyi başlamanızın anahtarıdır. Uykusuzluk ve uyku düzensizliğinin; belleğinizi, sağlığınızı, iştahınızı, görünüşünüzü ve hatta kilo vermenizi bile nasıl etkilediğini
Ne Kadar Şeker Tükettiğimizin Farkında Değiliz
Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ), yediğimiz şeker miktarının yarıya indirilmesi gerektiği yönündeki uyarısı, bir kez daha dikkatleri şeker tüketimini kısıtlama üzerine odakladı. Günlük önerilen maksimum
Açlık Mekanizmasını Etkileyen Faktörler
Yemek yemenin yolu yalnızca vücudun enerjiye olan ihtiyacı değil, aynı zamanda çevreden algılanan çeşitli etkileşimler ve kişinin kendini keyifli hissetmesiyle de ilişkilidir. Açlık; hayatta kalmamızı
Kilo Vermeyi Bahar Aylarına Ertelemeyin, Hemen Şimdi Harekete Geçin
Kilo vermeyi bahar aylarına ertelemeyin! Peki, neden? Çünkü uzun kış günlerininden yararlanarak bahara daha fit ve alımlı bir iriş yapabilirsiniz. Haydi, gelin birlikte bakalım. Yaza hazırlık dönemi y
Aslında Mevcut Olan Kilonuzu Korumanız da Başarıdır
Mevcut olan kilonuzu korumanız hem sağlığınız hem de kaliteli bir yaşam sürmeniz açısından oldukça önemli. Ama mevcut kilonuzu korumanız her zaman kolay olmaz. Hep kilo vermek isteriz. İdeal kilosunda
Bu Öneriler Hayatınızdaki Erkekler için: Elli Yaş ve Sağlığınız
Elli yaş ve sağlığınız, daha fazla dikkat etmeniz gereken bir döneme girdiğinizin işaretidir. Ayrıca yaşları ilerledikçe erkekleri etkileyen sağlık koşullarıyla nasıl mücadele edileceğini öğrenin. &nb
Çeşitlilik, Sağlıklı Bir Diyetin Anahtarıdır
Çeşitlilik sağlıklı bir diyetin anahtarıdır. Bu açıdan, beslenme rutininize farklı lezzet ve tatlar eklemelisiniz. Mevsimlerden trendlere ve en son yeniliklere kadar, tüketici lezzetleri ve tal
Yaz Tatları: Şimdi Kavun-Karpuz Zamanıdır
Şimdi kavun-karpuz zamanıdır. Yaz aylarının benzersiz lezzetlerini, diyet listenize ekleyin. Kilo vermek ve tatlı niyetine tüketmek için bir alternatifiniz var: Bir dilim karpuz aşağı yukarı 200 gram