Sağlıklı yağlar, sağlıklı bir beslenme modelinin önemli bir besin bileşenidir. Sizin için doğru tür yağlar; vücut ısı dengesini sağlar, midenin boşalma süresini uzatarak acıkma duygusunu geciktirir, m
Protein, Karbonhidrat ve Yağlar Arasında Denge Kurmak
Bu haftaki yazımızda protein, karbonhidrat ve yağların kan şekerinizi, verimlilik düzeylerini ve kilo yönetiminizi nasıl etkilediğine yer veriyoruz. Beslenmenizde; protein, yağ ve karbonhidrat dengesi
Daha Az Kalori Alarak mı Daha Fazla Hareket Ederek mi Kilo Daha Fazla Verilir?
Kilo vermek için “kalori açığı yaratmak” ya da “alınandan fazla kalori yakmak gerekir” saptaması artık eksik bir açıklama. Nitekim şu an böyle kabul görüyor. Bu gün ise kilo vermenin yağ yakmayla eş d