Karbonhidratlar; yağ ve protein ile birlikte üç temel makro besin elementinden biridir. Karbonhidratlar ve beslenme arasında sağlıklı bir geçiş yakalamak tamamen kişinin kendi elindedir.
Karbonhidratlar, yaşamsal faaliyetleri sürdürmek için beslenmede çok önemlidir ve sağlıklı bir diyet programı da mutlaka karbonhidrat içermelidir. Kan şekeri kontrolünü sağlayacak karbonhidratları seçmek, bunları öğünlere ve ara öğünlere dengeli olarak dağıtmak önemlidir.
Verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Peki, sağlıklı ve kalıcı kilo verme yöntemleri nelerdir?
Tansiyon problemleri, halsizlik, bulantı, baş dönmesi, hazımsızlık gibi sağlık sorunları ile karşılaşmamanız ve sağlıklı bir Ramazan geçirmeniz için öneriler…
Günümüz teknolojisi ve araştırmalar ilerledikçe yeni neslin araştırmacı ruhu daha da ortaya çıkıyor. Bu araştırmacı ruhun beslenmeye yansıması sonucunda da “çağa göre beslenme” kavramı önem kazanıyor.
