Alkolün uyuşturucu kadar tehlikeli etkileri vardır. Alkol tüketimi modern toplumların vazgeçilmez sosyal aktivitesidir. Bu noktada aşırı alkol alımı sağlık problemleri yaratmaktadır. Alkolün vücuda za
Sıfır Bedene Dikkat
Son yıllarda aşırı zayıflığın moda olmaya başlaması üzerine sağlık için ciddi tehlike taşıyan sıfır bedenle karşı karşıya kaldık. Sağlıklı kilo vermek ideal kiloya ulaşmak ne kadar önemli ise ideal ki
Ülkemizde Değişen Beslenme Alışkanlıkları
Ülkemizde son yirmi yıl içerisinde beslenme alışkanlıkları adına tarz ve şekil olarak ciddi değişimler oldu. Her şeyden önce nüfusun hızlı bir şekilde artması bu artan nüfusun yeme ihtiyaçlarının karş
Diyet ve Beslenme
Hangi yaşta olursanız olun, düzenli bir spor yaşantınız şimdiye kadar olmadıysa ve artık sporun yaşantınıza girmesini planlıyorsanız, genel sağlık durumunuzla ilgili tespitlerin yapılması için öncelik
Yaz Beslenmesi
Havaların giderek ısındığı, yaz meyvelerinin tezgâhları renklendirdiği şu günlerde hazır mayolarımız giyeceğimiz günler de geldi, şu bir kaç kiloyu meyve yiyerek verebilir miyim diye soranlar için: Ya
Kilolar, Bitkinlik, Unutkanlık, Yaşlanma
UNUTKANLIK Beyin mükemmel bir yönetici, vücudumuzdaki sinir iletilerinin bir hücreden diğerine taşınmasını yönetiyor. Bunu yaparken sinirsel iletici denilen kimyasal maddeler salgılıyor ve tüm mesajla
Yaşa ve Cinsiyete Göre Vücudun Vitamin ve Mineral İhtiyacı Değişim Gösterir
Yaşa ve Cinsiyete Göre Vücudun Vitamin ve Mineral İhtiyacı Değişim Gösterir Vücut ihtiyacı olan vitaminleri üretemez, günlük olarak içinde yeterli vitamin barındıran besinlerin, düzenli olarak alınmas
Açlık, Diyet Yaparken En Büyük Düşmanınızdır
Daha fazla yiyerek kilo kaybetmek için ipuçları… Daha az kalori içeren yiyeceklerden daha fazla yemek fikri size de hoş gelmiyor mu? O halde listelemeye çalışalım: koyu yapraklı sebzeler, brokoli, kab
Hızlı Kilo Kaybetmenize Yardımcı Diyet Listesi
Hızlı Kilo Kaybetmenize Yardımcı Diyet Listesi Hızlı kilo kaybetmenize yardımcı olacak diyet listeleri ve öneriler… Yapacağınız diyetin altın kuralları 2,5 litre su içmelisiniz Günde 2 kahve,1 kutu
Yaz İçin Son Dakika Alarmı
Yaz İçin Son Dakika Alarmı PAZARTESİ SABAH: Dil peyniri (bir parmak)+ 2 dilim kepek ekmek+salatalık+domates → 0,5 LİTRE SU ARA: Probiyotik yoğurt+1 kaşık dut kurusu → 0,5 LİTRE SU ÖĞLE: 160 gr ton bal