Havaların giderek ısındığı, yaz meyvelerinin tezgâhları renklendirdiği şu günlerde hazır mayolarımız giyeceğimiz günler de geldi, şu bir kaç kiloyu meyve yiyerek verebilir miyim diye soranlar için: Ya
Kilolar, Bitkinlik, Unutkanlık, Yaşlanma
UNUTKANLIK Beyin mükemmel bir yönetici, vücudumuzdaki sinir iletilerinin bir hücreden diğerine taşınmasını yönetiyor. Bunu yaparken sinirsel iletici denilen kimyasal maddeler salgılıyor ve tüm mesajla
Yaşa ve Cinsiyete Göre Vücudun Vitamin ve Mineral İhtiyacı Değişim Gösterir
Yaşa ve Cinsiyete Göre Vücudun Vitamin ve Mineral İhtiyacı Değişim Gösterir Vücut ihtiyacı olan vitaminleri üretemez, günlük olarak içinde yeterli vitamin barındıran besinlerin, düzenli olarak alınmas
Yaz İçin Son Dakika Alarmı
Yaz İçin Son Dakika Alarmı PAZARTESİ SABAH: Dil peyniri (bir parmak)+ 2 dilim kepek ekmek+salatalık+domates → 0,5 LİTRE SU ARA: Probiyotik yoğurt+1 kaşık dut kurusu → 0,5 LİTRE SU ÖĞLE: 160 gr ton bal
Banu Kazanç’tan Yaz İçin Serinleten Diyet Tatlar
Banu Kazanç’tan Yaz İçin Serinleten Diyet Tatlar Meyvelerle Tatlı Tarifleri 1 kâse yoğurdun içine, 3 kayısı + 1 tatlı kaşığı kuru üzüm + 1 şeftali veya 1 armudu koyarak tüketebilirsiniz. 1 kâse yoğurt
Posalı Gıdalar ve Proteinler Sizi Daha Uzun Süre Tok Tutar
Posalı Gıdalar ve Proteinler Sizi Daha Uzun Süre Tok Tutarlar Diyet yaparken, insanın kendisini daha uzun süre tok hissetmesi önemlidir. Böylelikle kilo vermede zorluk yaşamazsınız. Tokluk hissi ise s
Yurt Dışı Seyahatlerde Beslenme
Bayramlar hafta sonu tatilleri ile birleştirildiğinde, 9 gün süre ile tatil yapma imkânı olduğunda; birçok kişi bu süreleri yurtiçi veya yurtdışı seyahatleri ile değerlendiriyor. Daha önceki yazımızda
Mevsim Geçişlerinde Diyet ve Sağlıklı Beslenme
Mevsim Geçişlerinde Diyet ve Sağlıklı Beslenme Mevsim geçişlerini yaşadığımız şu günlerde duygu durumunuz da etkilenir, stres ile başa çıkmak zorlaşır… Yaz ayları, güneşin pırıl pırıl parladığı o sıca
Oruç Tutanlar İçin Öneriler
Uzun ve Sıcak Yaz Günlerinde Oruç Tutanlar İçin Öneriler Ramazanlar artık yaz aylarına, günlerin uzun olduğu dolayısı ile orucun oldukça geç saatlerde açıldığı ve sıcaklıkların en yüksek olduğu döneml
Bayramlar, Yemek Düzenimizi ve Tüketim Miktarımızı Etkiliyor
Bayramlar Yemek Düzenimizi Ve Tüketim Miktarımızı Etkiliyor Bayram Kutlamaları ve Beslenme Bu yıl Şeker Bayramında oldukça uzun bir tatil bizleri bekliyor. Hafta sonu tatillerinin ilavesi ile tam doku