Daha Çok Enerji İçin Neleri Yemek Gerekir? Düzenli bir beslenme programı ile iyi bir enerjiye sahip olabilirsiniz. İş hayatınızı ya da yoğun bir gününüzü rahat, huzurlu, verimli ve enerjik geçirmek iç
Kurban Bayramında Beslenme
Kurban bayramında aşırı et tüketimi çeşitli sağlık sorunlarına neden olacağı için eti fazla kaçıranların bol sıvı ve C vitamini tüketmelerini öneririm. Et tüketiminin artmasına bağlı olarak kalp-damar
Regl Döneminde Nasıl Beslenebilirsiniz?
Regli dönemi öncesinde bütün kadınlarda regli öncesi sendromu ağır geçer. Kadınlar kendilerini aşırı sinirli, asabi, şişkin, aşırı kilolu hatta çok çirkin bile hissedebilirler. Regli öncesinde alınan
Kadınlarda Duygusal Şişmanlık
Fiziksel açıdan aç olduğumuz için mi yiyoruz, yoksa bulunduğumuz duygusal durumdan dolayımı. Duygusal açlık ve duygusal yeme bedenin yaşadığı, ihtiyaç duyduğu açlık durumundan çok farklıdır. En temel
Doğal Afrodizyak Yiyecekler
GİNSENG – Çin’de doğal afrodizyak olarak kullanılan ginseng bitkisi vücudun stres şartlarına adapte olmasını sağlıyor. Fiziksel dayanıklılığı sağlayan ginsengin diğer bir özelliği de şeklinin insan vü
Yaza Yaklaşırken
Yaza yaklaştıkça hepimizi tatil telaşı alıyor. Nihayet yaz geldi. Kış günlerinin acısını çıkarmak için hepimiz iyi bir tatili hak ettik. Yaza Yaklaşırken Şimdiden tatil telaşı ve bikini giyme telaşı h
Yılbaşı Gecesi Öncesi Beslenme Takvimi
Senede bir akşam rahat rahat her şeyin tadına vararak yemek yemek ve içmek, eğlenmek istiyor aynı zamanda da kilo almak istemiyorsanız , yılbaşı öncesi beslenmenizi ayarlamanız gerekli. Yılbaşında aşı
Tüp Bebek Tedavisinde Olan Annelere Öneriler
Tüp Bebek Tedavisinde Olan Annelere Öneriler 1- Tüp bebek tedavisinde başarılı olmanın birinci şartı bol su içilmesi günde 2,5–3 lt. 2- Üreme sistemine zarar veren alkol ve sigara kullanılmamalıdır. 3
Karbonhidrat Alımını Azaltmak Yerine Glisemik İndeksi Düşük Yiyecekler Seçmelisiniz
Karbonhidrat Alımını Azaltmak Yerine Glisemik İndeksi Düşük Yiyecekler Seçmelisiniz Karbonhidratları kısıtlayarak, proteinleri arttırarak diyet yapmak, kilo vermek isteyenlerin sıklıkla başvurdukları
Haftada 2 Kez Balık Yemenizi Öneriyoruz
• Haftada 2 kez balık yemenizi öneriyoruz. Kaliteli protein kaynakları arasında yer alır. Biyolojik değeri yani yararlılığı yüksek bir protein kaynağıdır. • Bütün balıklar sağlığınız için yararlı ama