16. yüzyılda Güney Amerika’dan gelen patatesin bugün yediğimiz halde sofralardaki yerini alması 150 yıl sürdü. Ekonomik yönden ise oldukça ucuz olan patatesin, senenin hemen hemen bütününde bulunabilm
Kerevizin Faydaları Saymakla Bitmez
Düşük kalorili, su içeriği yüksek ve lif oranı oldukça fazla bir sebze olan “kereviz”, kilo vermek isteyenlerin en büyük yardımcısıdır. Salatası, çorbası, kıymalısı, terbiyelisi, zeytinyağlısı, portak
Havucu Diyetteyken de Tüketebilirsiniz
Havucu Diyetteyken de Tüketebilirsiniz. Zengin vitamin ve mineral içeren, her mevsim bulabileceğiniz, rendeleyerek ilave ettiğiniz salatalara renk ve tat katan, yemeklerde garnitür olarak kullanılan h
Hangi Durumlarda Daha Çok Yiyorsunuz?
Kötü yeme alışkanlıklarınızı biliyor musunuz? Hangi durumlarda daha çok yiyorsunuz? Üzüntü, öfke, kaygı, sıkıntı duyduğunuz zaman mı ya da mutlu olduğunuz da mı? Yiyeceklerle kendinizi cezalandırıyor
Hafta Sonları Farklı mı Yersiniz?
Hafta Sonları Farklı mı Yersiniz? Pazartesiden cumaya kadar diyet yapmak, hafta sonu ise serbest olmak Diyet yapanlar, çoğunlukla, pazartesiden cuma akşamına kadar titizlikle uyguladıkları diyet progr
Sebze Olarak Kullanılan Besleyici Bir Meyve: DOMATES
Domates asit oranı yüksek olduğundan meyve olarak değerlendirilir. Yemeklere eşsiz lezzetler katan domates , aynı zamanda sağlığınız içinde inanamayacağınız mucizeler taşıyor. Domatesi anlatmak istedi
Tatilden Hemen Sonra Diyet Yapmanızı Önermiyorum
Tatilden Hemen Sonra… Tatilinizi değişik aktivitelerle geçirdiniz , rutininiz değişti “raydan çıktınız”uyku saatleriniz, yemek saatleriniz ,yiyecek seçimleriniz, hepsi şehir yaşamınızdan farklıydı v
Kilo Kontrolü İçin Daha Fazla Posali Yiyecekler Yemelisiniz
Ülkemizdeki geleneksel yeme biçimlerini tercih eden orta yaş üstü kişiler genelde daha iyi seviyelerde posalı besinlere yönelirken, gençlerde ve modern şehir hayatında bu oranlar yetersiz düzeylere ge
Hormonal Dengesizlikler Kilo Vermenizi Engeller
Özellikle bel çevresindeki yağlanma, hormonal dengesizliğin habercisidir. Hormonal dengesizlik söz konusuysa, mükemmel bir diyet ve egzersiz programıyla bile başarılı bir şekilde yağ kaybetmeniz gerçe
Turunçgiller Tüketmenin Tam Zamanı
Turunçgiller yağ yakımını hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Hava şartlarından dolayı kışın spor yapmak zorlaşır ve soğuk hava nedeniyle daha az hareket edilir; kalorisi daha yüksek yiyecek