40 Yaş Üstü Kadınlar Önemli Sağlık Riskleri İle Karşı Karşıya Günümüzde, 40’lı yaşlardaki kadınlar için söyleyebileceklerimiz de değişiyor. Daha önceleri menopoz ile ilgili önerilere değinirken. Artık
Yaz Meyveleri ile Zayıflarken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Yaz Meyveleri İle Zayıflarken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Havaların giderek ısındığı, yaz meyvelerinin tezgâhları renklendirdiği şu günlerde hazır mayolarımız giyeceğimiz günler de geldi. Şu bir kaç kilo
Öğrenmede Beyin Gücünü Artırmada Yiyeceklerin Katkısı
Öğrenmede Beyin Gücünü Artırmada Yiyeceklerin Katkısı Beynimiz ağırlık olarak vücudun çok küçük bir yüzdesine sahiptir, oksijen ve glikozla beslenir ve vücudun en fazla oksijen ihtiyacı olan organıdır
Yaz Diyeti
Yaz Diyeti Bahar ayları yaklaşan yaz günlerinin habercisi. Havaların ısınması ile üzerimize giydiğimiz daha ince giysiler, kışın aldığımız kiloları acımasızca gözler önüne seriyor. Deniz kıyısında giy
Günümüzün Sorunu: Çocuklukta Obezite
Çocuklarda beslenmeyle ilgili ailelerin sıklıkla şikâyetçi olduğu konu iştahsız oluşlarıydı. Günümüzde ise aşırı kilolu çocukların problemleriyle ilgili şikâyetlerin daha önem kazandığını gözlemekteyi
Yüksek Lifli Diyet ile Beslenme
Günümüzün modern yaşam koşulları ve gelişen teknoloji ile birlikte. İnsanlar daha fazla rafine edilmiş, işlenmiş tahıl ürünlerini tercih etmektedir. Ve buna bağlı olarak tüketilen posalı gıda oranı az
Fazla Kilolardan Kurtulmak İçin C Vitamini
C vitamini, suda eriyen bir vitamin olduğundan vücudumuzun dokularında sadece sınırlı miktarlarda depolanmaktadır. Fazla miktar idrar ile atılmaktadır. C vitamini ısı ve ışığa hassas bir vitamindir. B
Hızlı Kilo Verebilmek İçin Neleri Yememiz Gerekir?
Hızlı Kilo Verebilmek İçin Neleri Yememiz Gerekir 1- Glisemik indeksi düşük yiyeceklere diyetinizde yer verin. Et, süt, balık, tavuk, yumurta, yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerin glisemik indeksi
Beslenmenizde Folik Asiti Unutmayın
Folik asit, kalp krizi, inme, kognitif bozukluk ile ilişkili, Alzheimer hastalığı ve bazı kanser türlerine karşı önleyici etkiye sahip. Hücre oluşumunu sağlayan Folik Asit sağlığımız açısından oldukça
Uygun Besinler Seçerek Zayıflayın
Bazı gıdalar kan seirinin ani yükselmesine neden olarak metabolizmayı yavaşlatır. Bazı yiyeceklerde de tam tersine kan şekerinin ani yükselmesini engelleyip metabolizmamızın çalışmasını sağlarlar. Bir