“Ben bugün su içmeyi unuttum” şeklindeki söylem, sanıyorum pek çoğumuza tanıdık gelecektir. Vücut ağırlığımızın neredeyse %50-60’ı sudan oluşuyor. Bu oran yaşlandıkça ve kilomuz arttıkça azalıyor. Yaş
Kilo Vermek İsteyenler İçin Stratejik Yaklaşımlar Neler Olmalıdır?
Eşit aralıklarla, az ve sık beslenme tercih edilmelidir Toplam kaloriyi kaç öğünde aldığınız önemlidir. Kandaki şeker seviyesini ve insülin salım mekanizmasını kontrol etmek için, beslenmenin gün için
Geldi Yine Bahar Ayları; Kilo Nasıl Verilmeli?
Şimdi başlarsanız, yaza kadar üç aylık bir zaman diliminde sağlıklı olarak 12- 15 kilo verebilirsiniz. Bu değer şu anki kilonuzla da bağlantılı olarak değişim gösterebilir. Hızlı kilo vermek için bili
2 Adımda Selülitlerden Kurtulun!
2 Adımda Selülitlerden Kurtulun! Hangi yaşta olduğundan bağımsız olarak gelişen, yani genç-yaşlı, zayıf-kilolu olsun olmasın, kadınların yakındıkları konuların başında; selülit, adını verdiğimiz yoğun
Vücut Tipiniz Elma veya Armut mu?
Karın çevresinde ya da basende toplanan yağlardan nasıl kurtulabilirsiniz? Kalçalar daha belirgin ve üst bedeniniz daha zayıfsa, yağ dokusu vücudun alt bölümlerinde, kalça ve uyluklarda toplanmışsa; “
Meyveler Kilo Aldırır mı?
1. Meyveler Kilo Aldırır mı? Öncelikle şu konuda anlaşalım, harcadığınızdan fazlasını tükettiğiniz her şey size kilo aldıracaktır. Her mevsimi renklendiren ve tatlandıran meyvelerin içinde çeşit çeşit
Geleneksel Beslenmeye Dönmek
Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olan şişmanlık (obezite); teknolojinin getirdiği yaşam şekline paralel olarak gelişen ayaküstü beslenmenin toplumda yaygınlaşması ile artmaktadır. Karşıla
Mutfakların Tropikal Esintisi Ananas
Mutfakların Tropikal Esintisi Ananas Diyet yaparken keyifle tüketebileceğiniz tropikal meyveleri hem taze, hem de kurutulmuş olarak market raflarında ya da kuru yemişçilerde bulabilirsiniz. 1. C Vitam
Kiviyi Nasıl Yemeliyiz?
C vitamini deposu ve müthiş bir antioksidan kaynağı olan; mayhoş tadıyla bizi kendisine hayran bırakan kiviyi ziyan etmeden yemek isterseniz sizi şöyle alalım… Kivinin boyunun posunun küçüklüğüne sa
Neden Kilo Aldığını Biliyor musun?
Adım adım ilerleyin. Pazartesi günü kilo verme programına başlayıp bir anda tüm hayatınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeyebilirsiniz. Kilo sorununuz varsa, bir yerlerde bir hata olduğu ort