Diyet Yaparken Kilo Verme Niye Durma Noktasına Gelir Kilo verilmek istendiğinde hep tavşan ile kaplumbağa örneğini veririz. Amaçlanan hızla kaybedilen kilolar değildir. Çoğu kez fazlası ile geri alını
Portakalı Soyun Baş Ucunuza Koyun
Portakalı Soyun Baş Ucunuza KoyunC vitamini, suda eriyen bir vitamin olduğundan vücudumuzun dokularında sadece sınırlı miktarda depolanır, fazlası idrar ile atılır. Turunçgiller Turunçgiller (portaka
Protein Kaynağı Hindi
Yılbaşı menülerinde baş tacı edilen hindiyi diğer zamanlarda da yemelisiniz. Yılbaşı menülerinde baş tacı edilen hindiyi diğer zamanlarda da yemelisiniz. Hindi eti, besin değerleri ve tat bakımından t
Rengarenk Kutuların İçinde Neler Var: Kahvaltılık Tahıllar
Rengarenk kutuların içinde neler var… Sağlıklı yiyecek yediğinizi düşünürken gereksiz kalori mi alıyorsunuz? Bugün market raflarını süsleyen, envai çeşit içeriğe sahip, lif, demir, vitaminler, miner
Taze Balık Nasıl Olur?
Sağlıklı, dengeli ve kaliteli beslenmekten söz ediyorsak sofralarımızda balığa ciddi bir yer ayırmamız gerekir. Sloganımız ”haftada en az iki gün balık yemelisiniz” olmalıdır. Sloganımız ”haftada en a
Süper Tohumlar: Chia Tohumu, Öğütülmüş Keten Tohumu
Sağlıklı Yağlar Adını Verdiğimiz Omega 3; Aynı Zamanda Yağ Yakmanıza Yardımcı Olacaktır Tüm yağ grupları arasında en sağlıklısı olarak tanımlanan ve çoklu doymamış yağ grubunda yer alan Omega 3 yağ a
Damar Sağlığını Korumak İçin Ne Yemelisiniz?
Bütün organların, beslenme ve oksijen ihtiyacı damarlar aracılığı ile taşınan ve kalpten pompalanan kan yardımı ile sağlanır. Sağlıklı bireylerde, arterler (damarlar) açıktır ve kan sorunsuz organlara
Sevdiğinizle Kalbinizi Koruyabilirsiniz: Çikolata, Kırmızı Şarap ve Çilek Size Eşlik Edebilir
Sevdiğinizle Kalbinizi Koruyabilirsiniz Çikolata Kırmızı Şarap ve Çilek Size Eşlik Edebilir Her yıl olduğu gibi milyonlarca insan bir romantik akşam yemeği ile 14 Şubat tarihinde Sevgililer Günü’nü ku
Mutfağınızda Bir Akdeniz Esintisi: Zeytin ve Zeytinyağı
Her ne kadar günümüzde dünyanın başka bölgelerinde de yetiştiriliyorsa da zeytin, Akdeniz’e özgü bir üründür. Dünyada zeytin üretiminin % 96 sı Akdeniz ülkelerinde yapılmaktadır. En uzun yaşayan ağaçl
İdeal Ölçüler Yerine Fit Bir Vücuda Sahip Olmayı İstemelisiniz
“Diyet yapmak”, bu sözcüğü kullanmayı bırakın; Amacınızı sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve ideal ölçüler yerine fit bir vücuda sahip olmak isteği ile değiştirin. Kilo Vermede “Ağırlık” Tek Gösterge Deği