FOLİK ASİT; Denilince ilk akla gelen, hem anne hem de bebeğin sağlıklı olmaları için bebek anne karnına düştüğü andan başlayarak alması gereken vitamin olduğudur. Özellikle hücre bölünmesinde ve hücre
Hindi Etini Yeterince Tüketmiyoruz
Yılbaşı mönülerinde baş tacı edilen hindiyi diğer zamanlarda da yemelisiniz. Hindi eti, besin değerleri ve tat bakımından tavuk etine benzemekle birlikte besin değerinin yüksek, yağ ve kolesterol içer
Yeni Bir Yılda Yeni Hedefler
Yeni yıl Motivasyon demektir. Pek çoğunuz, nasıl başlarsa öyle gider, dediniz ve yeni yıl için kendinizi stilinizi, saç renginizi ve imajınızı yenilediniz bile… Sağlıklı olmak için fazla olan kiloları
Geldi İşte Yeni Bir Yıl
Yeni yıl gecesi ,”nasıl başlarsa öyle gider” psikolojisi ile coşku içinde, keyifle, eğlenceyle, sevdiklerinizle kutladığınız, dileklerin, umutların paylaşıldığı, iyi geçmesi için çaba harcadığınız öze
Gençliği Uzatmak Elinizde
Yazımın başlığını “yaşlılığı ertelemeniz mümkün” yerine “gençliği uzatmak elinizde “olarak değiştirdim. Bu son dakika değişikliğinin nedeni; zihne olumlu mesajlar veren cümlelerin yaratacağı etkinin ö
Yumurta Tavuktan Çıkar
Bilim adamları tavuk mu yumurtadan, yumurta mı tavuktan çıkar tartışmasını noktaladılar… Şimdi sorun; hem tavuk hem yumurtanın neredeyse fabrikasyon olarak tanımlayacağımız şekilde üretilmesi ve besle
Aktif Kadının Minerali: Demir
Düşük olan enerji seviyenizi demir açısından zengin gıdalarla yükseltebilirsiniz… Yorgunluk ya da düşük enerjili olmanın çeşitli nedenleri olabilir, yetersiz uyku, tiroid sorunları vitamin eksiklikler
Turuncu, Sağlık Deposu Bir Besin: Havuç
Turuncu; kırmızı ve sarı rengin birleşiminden oluşur. Kırmızı enerjinin sarı mutluluğun rengidir. Turuncu renk, insanın içini ısıtır, beyinde oksijen miktarını artıran canlandırıcı bir etki oluşturur
Mutfağınızda Yeni Yumrular: Alabaş | Şekli ve Tadı Biraz Turp Biraz da Şalgam Gibi
Mutfağınızda Yeni Yumrular: Alabaş | Şekli ve Tadı Biraz Turp Biraz da Şalgam Gibi Yüksek lif oranı ile yedikten sonra uzun süre tok kalmanızı sağlayan , çok düşük kalori değeri ile de formuna dikkat
Havalar Bir Sıcak Bir Soğuk: Ne Yememiz Gerek, Ne Yapalım?
Aman dikkat! Soğuk havanın etkisi ile metabolizma bir miktarda hızlanmakta buna bağlı olarak vücut, ısı dengesini koruyabilmek için yeme ihtiyacını arttırmaktadır. Bu havalarda vücudun enerji ihtiyacı